Friss füge; ches vagy s; ches, milyen előnyök és pr; kötvények

Bíbor színében ellenállhatatlan, a füge apró szemű, naptól és cukortól teli gyümölcs, amelyet nyáron számos előnnyel kell élvezni. De figyeljen hashajtó hatásaira is.

friss

  • A friss füge előnyei
  • A szárított füge előnyei
  • Kalóriák
  • Táplálkozási értékek
  • Napi mennyiség
  • Óvintézkedések

Latinul a Ficus Carica nevéből a füge a fügefából származik. Ez egy par excellence nyári gyümölcs, amely a Közel-Keletről érkezik hozzánk. Kóstolják július végétől őszig.

Ábra

Hogyan kell főzni a füge, megőrizni, mely évszakokban kell megkóstolni az optimális ízt. fedezze fel ennek a finom gyümölcsnek a titkait.

A friss füge egészségügyi előnyei

  • A füge finoman ismert tulajdonságairól hashajtók az övé miatt bőséges rostbevitel (2–3%) főleg oldhatatlan, főleg apró szemcsékben lokalizálva. hanem pektinekben is.
  • Érdekes tartalmat jelenít meg B csoportú vitaminok, különösen a B2.
  • Erényei vannak remineralizáló jó kálium-, kalcium-, foszfor- és magnéziumtartalommal.
  • Minél színesebb, annál több gazdag antocianin pigmentekben amelyek sajátossága az erek védelme, ezért válaszd a színt !
  • Egy kis hátrány azonbana C-vitamin hiánya.

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki előnyeiből, egyél nyersen (nak,-nek kis fehér cseppek, amelyek a gyümölcs tövén gyöngyöznek a frissesség jele).