Friss gyümölcs diéta
Friss gyümölcs diéta. 3 nap alatt 4 kilogrammot fogy
A nyár ideális idő a test alapos megtisztítására, és mi a jobb módja annak, mint a sok friss gyümölcs elfogyasztása. Ez nem csak egészséges étrendet jelent, hanem a gyümölcs is segíti az emésztést, és megszünteti a felesleges kilókat is.
Jay Robb táplálkozási szakember felvázolta egy szezonális gyümölcsdiéta elveit, amely négy kilogramm fogyást ígér három nap alatt. Az alapelv abból indul ki, hogy a gyümölcsben lévő tápanyagok serkentik a testben felhalmozódott mérgező zsírok oldódását, a víz és a rostok pedig megszüntetik azokat.
A gyümölcsök felgyorsítják a lassú béltranszportot, és az a tény, hogy gazdag rostokban és ásványi anyagokban, és alacsony a só, kontrollálják az éhségérzetet.
Hogyan működik a friss gyümölcs kúra:
1. nap. Csak alacsony minőségű fehérje turmixokat igyon.
2. nap. Két óránként fogyasszon gyümölcsöt.
3. nap. Két óránként fogyasszon gyümölcsöt, este pedig vacsoránál fogyasszon nyers zöldségeket és egy kis adag sovány fehérjét vagy fehérje turmixot.
Az étrend olyan tervet javasol, amely napi 900-1000 kilokalóriát tartalmaz, az első napon 100-125 gramm fehérjét, a következő két napon pedig 50 gramm fehérjét. A szerző megemlíti, hogy a viszonylag rövid idő alatt leadott kilogramm a folyadékvesztésnek tudható be, főleg, hogy az étrendben kevés a nátrium.
Tejtermék, kávé, tea, alkohol, gyümölcslé, főtt zöldség, zsír és édesség teljesen tilos, különösen, ha a várt eredményt szeretné elérni.
A testmozgást a diéta három napja nem jelzi, mert a test gyengének érzi magát, és jó, ha nem terheli.