Fűszerek - csodák a diétákban
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
Dr. Tarek Nazer mindent elmond neked, amit tudnod kell az artroszkópiáról.
Sokan az „egészséges étel” kifejezést az „íztelen gyöngyház” kifejezéssel társítják. Így van? Tudományosan bebizonyosodott, hogy a fűszeres ételek extra egészséget hoznak, ha nem használják feleslegben, ezért feltalálták a fűszeres ételek kezelését. Ez mindig is a különféle kultúrákra jellemző konyhamárka volt. Az olyan fűszerek, mint a chili, a bors vagy a curry, sokféle ételhez adhatnak ízt. Még mindig lehetséges, hogy ezek és más fűszerek segítenek a fogyásban? Első pillantásra a fűszeres ételeket tartalmazó étrend kissé nevetségesnek hangzik. Gondolhatja, hogy a fűszeres étrend károsabb lehet a szervezet számára, mint hogy segítsen a fogyásban. Mielőtt hitelt adna ennek a módszernek, vessünk egy pillantást a fűszeres étrend hatásaira.
Sokan az „egészséges étel” kifejezést az „íztelen gyöngyház” kifejezéssel társítják. Így van? Tudományosan bebizonyosodott, hogy a fűszeres ételek extra egészséget hoznak, ha nem használják feleslegben, ezért feltalálták a fűszeres ételek kezelését. Ez mindig is a különféle kultúrákra jellemző konyhamárka volt. Az olyan fűszerek, mint a chili, a bors vagy a curry, sokféle ételhez adhatnak ízt. Ezek és más fűszerek azonban segíthetnek a fogyásban?
első pillantásra a fűszeres ételeket tartalmazó étrend kissé nevetségesnek hangzik. Gondolhatja, hogy a fűszeres étrend károsabb lehet a szervezet számára, mint hogy segítsen a fogyásban. Mielőtt hitelt adna ennek a módszernek, vessünk egy pillantást a fűszeres étrend hatásaira. Ne felejtsd el: nincs túlzás.
Mire gondoljon a fogyáshoz: használja ki az elméje erejét.
Mi az alapja a fogyásnak a fűszerekkel?
A fűszerek szerepe az anyagcsere sebességének növelése. Nem szabad olyan fűszermennyiséghez folyamodnia, amely lehetetlenné tenné az étel fogyasztását, még a mérsékelt mennyiség is felgyorsíthatja az anyagcserét. Ez további kalóriák elégetésével jár együtt a zsírszövetben való tárolásért cserébe. Az oxfordi angol szakemberek elvégezték a tesztet: elvettek néhány embert, és chilit, mustárt és más fűszeres összetevőket adtak nekik. Egy nap igen, egy nap nem. Megállapították, hogy azokon a napokon, amikor fűszereket ettek, az alanyok 50 kalóriát égettek el, mint azon a napon, amikor nem nyúltak hozzá a fűszerekhez. Amellett, hogy lassítja az anyagcserét, a fűszeres ételek nem teszik lehetővé a zsír lerakódását, ráadásul az étvágy csökken. A termogén hatás és a pulzusszám növekedése csatlakozik a többi mechanizmushoz, amelyek révén a fűszerek elősegítik a kilogramm fogyást. De óvakodjon azoktól, akik krónikus betegségben szenvednek, és akiket tilos bizonyos fűszerektől használni.
Milyen előnyei vannak a fűszereknek az étrendben?
A fő előnyök:
- Forró paprika - serkenti a zsírégetést és csökkenti az étvágyat. A kutatók azt találták, hogy ez az anyag fokozza az adrenalin és a noradrenalin szekrécióját, ami csökkenti az éhségérzetet.
- A fűszerek elősegíthetik az emésztést azáltal, hogy serkentik a gyomor kloropeptikus szekrécióját és növelik a felszívódás sebességét
Milyen hatásai vannak a túlzott fűszerfogyasztásnak?
- a gyomor-bél traktus irritációja.
Tesztelje a fűszer-toleranciáját, és konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdi ezt a diétát.