Főtt burgonya diéta - Az első 3 napban fogyjon le akár 3 fontot is
Nem lehet egyszerűbb! Csak annyit kell tennie, hogy 3 napig csak főtt vagy sült burgonyát és alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasszon. Mivel alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, amely nem biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, nem ajánlott 3-5 napnál tovább tartani. Ez korántsem hosszú távú megoldás, de jó alkalom olyan esetekre, amikor gyorsan le kell fogynia néhány kilót.
Íme egy menü ötlet a burgonya diéta 3 napjára:
1. nap
- Reggeli: egy közepes méretű főtt vagy sült burgonya és egy pohár (200 ml) joghurt.
- * Tanács: gyengébbnek is tűnhet, ha eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, ezért legalább ennek a diétának a során próbálja csökkenteni a sófogyasztást. Próbálja meg, amennyire csak lehetséges, burgonyát enni fűszer nélkül.
- Ebéd: két főtt vagy sült burgonya és egy pohár joghurt
- Vacsora: két pohár joghurtot
2. nap
- Reggeli: egy pohár joghurtot
- Ebéd: két főtt vagy sült burgonya és egy pohár joghurt
- Vacsora: egy főtt burgonya és egy pohár joghurt
3. nap
- Reggeli: egy pohár joghurtot
- Ebéd: egy főtt vagy sült burgonya és egy pohár joghurt
- Vacsora: egy pohár joghurtot
Nagyon kevésnek tűnik, de a burgonya a jóllakottság érzetét kelti, és nem lesz nehéz túljutnia a diéta 3 napján. A főtt burgonya étrend nemcsak azért hasznos, mert elősegíti a gyors fogyást, hanem azért is, mert más megvilágításba helyezi a burgonyát, és hozzászokja Önt ahhoz, hogy más formában is fogyasszon, mint sült vagy sok vajjal pürésítve.
Próbáld ki ezt a főtt burgonya diétát, amikor gyorsan le kell fogynod néhány kilót!