Füge kompót

Ez a finom vanília füge kompót egy csodálatos desszert, melegen ízlik a legjobban. A fügével meg kell ragadnod őket, amíg szezonban vannak, különösen októberben és novemberben. A füge sok telítő rostot tartalmaz, és sok értékes összetevőt tartalmaz, különösen vasat, magnéziumot és kalciumot.

Vásárláskor győződjön meg arról, hogy kissé puhák és gyümölcsillatúak. Akkor pontosan igazad van. Eheted a tálat!

Tipp: Ha további karácsonyi recepteket keres, javasoljuk "Paleo karácsonyi szakácskönyv".

A recept: füge kompót

összetevők

• 200 g füge
• 40 g méz
• 120 ml vizet
• 1 teáskanál fahéj
• 0,5 teáskanál őrölt vanília
• 1 evőkanál kókuszolaj

készítmény

1. Távolítsa el a szárakat a fügékről, és negyedelje meg a fügéket. Melegítsük együtt mézzel, vízzel, fahéjjal és vaníliával egy serpenyőben alacsony hőmérsékleten. Hagyja kb. 30 percig párolni, időnként megkeverve. Vegye le az edényt a tűzhelyről, és keverje bele a kókuszolajat.
2. Finoman pürésítse a keveréket turmixgépben.
3. Azonnal tálaljuk, vagy légmentesen lezárt edényben, legfeljebb 2 hétig hűtőszekrényben tároljuk.

Illik

Vanília füge kompót: melegen és jóllakottá teszi

Finom desszert, amelyet a vendégek is jól fogadnak: a füge kompót egészséges desszert.

Tipp: ha további sütirecepteket keres, javasoljuk a karácsonyi szakácskönyvünket Kedvenc süti receptek, ChristmassyВ Édességek, В a legjobbВ tortaВ advent vasárnapjára,В házi készítésűВ Paleo ajándékokВ és a tökéletes ünnepi menü.

Tiszta sütés + karácsonyi szakácskönyv

Paleo karácsonyi szakácskönyv

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Feladta Michaela

Beszéljen velünk

6 megjegyzés

király vagy! Túllépte magát ezzel a recepttel!

Még mindig van egy alapvető kérdésem: tisztában vagyok azzal, hogy receptjei szénhidrátmentesek, de észrevettem, hogy receptjei nem alacsony zsírtartalmúak; Például sok receptje van, amelyek gyakran tartalmaznak egy teljes avokádót. Nem számít a zsírszázalék, ha lefogy?

Sajnálom, hogy így spamelek!

A méz nem ugyanúgy konzerválódik, mint az (egészségtelen) cukor, ezért a megadott eltarthatósági idő olyan rövid?

Miért van a receptben a kókuszolaj?

Szívből jövő köszönet.
Mona

Mint tudom, a méz melegítése nem jó. És még mindig főz, ami még rosszabbá teszi. Utánozni akarom a receptet, majd mézet csinálni, amikor leveszem az edényt a tűzhelyről, és szépen megkeverem. Biztos vagyok abban, hogy nincs is rossz lelkiismeretem

Pontosan igen - szívesen adjunk hozzá mézet főzés után.

Finom.:)
Ha dupla, hármas, négyszeres vagy több összeget akarok csinálni, akkor is 30 perc marad, vagy mindig hozzá kell adnom fél órával többet, attól függően, hogy mennyit akarok csinálni?

Nagyon ízletesen néz ki - mint régen dióval:)

Édesítéshez mindig kevesebb mézet használok, és nagyon megbarátkoztam a stevia-val. Csak ki kell próbálni magad a különböző termékeken keresztül;)

A recept steviával is működik, vagy méznek kell lennie?

---