Füge, mazsola és datolya
Egyél füge, mazsola és datolya! Az ajánlást Gheorghe Mencinicopschi professzor, a Bukaresti Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója adja. Ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztásával biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
füge
Jó magnéziumforrás, amely szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez. A füge tartalmaz A, B és C vitamint is, amelyek erősítik az immunitást és megakadályozzák a légzőszervi vírusokat. Nyers vagy szárított füge vizelethajtó, hashajtó és bőrpuhító tulajdonságokkal rendelkezik. Rosttartalmuk miatt a füge serkenti az emésztést, segít eltávolítani a méreganyagokat és megakadályozza a zsírok asszimilációját. Ezért javasolja szakemberünk ezeket a gyümölcsöket az étrendben. De mértékkel, szárazak esetében, amelyek sok kalóriát és sok cukrot tartalmaznak.
Ugyanakkor szakorvosunk rámutat, hogy a cukorbetegek csak az orvos receptje alapján fogyaszthatnak fügét. A füge ugyanis magas glükóz- és fruktóztartalmú.
mazsolák
Különleges szőlőfajtából származnak, amelynek nincs magja és szárítják. De légy óvatos! Szárítással hiperkalóriássá válnak, elérve a 270 kalóriát 100 grammonként. A mazsolának magas a szénhidráttartalma is: 68 g/100 g, ami energizáló és élénkítő tulajdonságokat kölcsönöz nekik. Szakértőnk a mazsola fogyasztását is javasolja magas káliumtartalma miatt. Így a mazsola stimulálja az idegrendszer és a szív- és érrendszer működését. Mivel antioxidánsokban és C-vitaminban gazdagok, a mazsolát télen ajánlják immunrendszerünk stimulálására.
Sőt, a mazsola is jó a fogak számára. Mivel oleanolsavat tartalmaznak, a mazsola nagyon hasznos a szájhigiénében, elpusztítva a fogszuvasodást és az íny gyengülését okozó baktériumokat.
dátumokat
Természetes energiaraktárak, és a bennük található magnézium tonizálja az izmokat és megakadályozza az öregedést. Íme néhány ok, amiért Dr. Gheorghe Mencinicopschi javasolja az étkezési dátumokat.
A kalcium, a kálium és a réz kivételes ételt tesz lehetővé a dátumoknak, minden korosztály számára ajánlott. Mivel azonban erős energizáló hatásuk van, a dátumokat különösen vérszegény, kimerült, lábadozók, gyermekek, sportolók, idősek számára ajánlják.
Szakemberünk azt tanácsolja, hogy legyünk nagyon óvatosak a dátumok vásárlásakor. "Vásároljon friss datolyákat, nem glükózba csomagolva, sterilizálva vagy mesterségesen szárítva." Vásárlás után hűtőszekrényben tárolja és két napon belül elfogyasztja.
Ez a gyümölcs ellenjavallt cukorbetegek számára.