Függetlenül attól, hogy a diéta fontosabb-e a testmozgásnál, ha fogyni akar
Függetlenül attól, hogy hány kilót szeretne leadni, fontos, hogy a sportot diétával kombinálják. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy ez az ideális kezdet. Ezenkívül azt mondják, hogy mit eszel, fontosabb lehet, mint az edzés, amelyet a célod elérése érdekében végezsz. Itt van a magyarázat!
"Az egyik legnagyobb hiba, amikor azt vizsgáljuk, hogyan kontrolláljuk súlyunkat, az a meggyőződés, hogy a fizikai aktivitás jelentős fogyáshoz vezet. Átlagosan a legtöbb ember, aki edz - különösen, ha rendszeresen végzi. "Megtartják jelenlegi súlyukat" - mondta a PopSugarnak Cody Stanford fatimai orvos.
"A testmozgás mindenképpen segíthet, de a fogyáshoz változtatnia kell az étrenden" - mondja Avigdor Arad orvos, a Sínai-hegy PsysioLab igazgatója.
Úgy véli, hogy heti három vagy négy edzés sok előnnyel jár. A sport javítja a szívműködését, az anyagcserét, az izomtömeget, az immunrendszert és a vérkeringést, de a mérlegen megjelenített szám ugyanaz marad, ha nem vigyázol, mit eszel.
A fogyás ugyanis nem redukálódik elégetésre és kalória-csökkentésre. Dr. Stanford szerint ez azért van, mert mindenki teste másképp reagál a kalóriákra.
Az étrendet illetően, amelyet a fogyni vágyó személynek el kell fogadnia, de azt is, hogy milyen edzések adják a legjobb eredményt, az orvosok egy speciális klinikán tesztet javasolnak a zsírégetés arányának megismerésére.