Izomgörcsök terhesség alatt
Izomgörcsök a legbosszantóbb tünetek lehetnek, amelyek a terhesség alatt jelentkezhetnek. Az éles izomfájdalom, különösen a lábakban, felébreszthet vagy rossz időben nyilvánulhat meg.
Az izomgörcsök a terhesség második és harmadik trimeszterében egyre gyakoribbak. Az alábbiakban bemutatjuk az előfordulásuk okát és azt, hogy mit tehetsz megelőzésük vagy legalább a gyakoriságuk csökkentése érdekében.
Milyen okai vannak az izomgörcsöknek a terhesség alatt?
Az izomgörcsök oka sokféle, és az orvosok úgy vélik, hogy összefüggenek a méh erekre és idegekre gyakorolt nyomásával, a lábak vérkeringésének nehézségével és fáradtságával, vagy akár alacsony kalcium- és magnéziumtartalmú étrenddel. .
A leggyakoribbak a lábszár izomgörcsei, amelyek különösen alvás közben jelentkeznek. Ezek nem okoznak aggodalmat, kivéve, ha nagyon súlyosak és hosszú ideig fennmaradnak, és bőrpír és ödéma kíséri őket.
Hogyan kezeljük az izomgörcsöt terhesség alatt?
Az izomgörcs kezelésének legegyszerűbb módja az izmok erőteljes mozdulatokkal történő masszírozása, amíg el nem lazul. Ha görcsös a lábad, akkor a talpat befelé hajlíthatod, a lábujjakat a sípcsont felé húzva.
A langyos vízzel készült borogatás enyhítheti a fájdalmat, a kemény felületen mezítlábas séta pedig ellazíthatja az izmokat.
Ne nyújtsa ki a láb hegyét, mert ez általában lábgörcsöt okoz alvás közben.
Hogyan lehet megelőzni az izomgörcsöket terhes nőknél?
Az izomgörcsök megelőzhetők, vagy előfordulásuk gyakorisága csökkenthető. Íme néhány módszer!
Az izomgörcsök kellemetlenek a terhesség alatt, de születésük után eltűnnek. Jó megelőzni őket a fenti tippek betartásával. Ennek ellenére a terhes nőknél elkerülhetetlenek, és csak annyit tehetünk, hogy kezeljük őket, amikor előfordulnak.