Függetlenül attól, hogy jó-e a tej a mobil étrendben
Míg egyes szakértők szerint a tejtermékek segíthetnek a fogyásban, és ezeket a lehető legnagyobb mértékben be kell vonni az étrendbe, mások szerint a tejet meg kell szüntetni, amikor diétázunk.
Az általános ajánlás szerint napi 700 ml tejet igyon meg (ami 3 adag tejterméknek felel meg). Sok orvos azt állítja, hogy a tej segít lefogyni, főleg a derék körül, és segít fenntartani az izomtömeget.
A tejtermékek ideálisak a diétákban, mert gyorsabban adják a jóllakottság érzetét - állítják egyes szakemberek. A tejtermékekben található fehérjéknek több időre van szükségük az emésztéshez, mert gazdag vízben vannak, ezért teli gyomrot érezünk.
A tej a legjobb kalciumforrás. De vajon segíthet-e a kalcium a fogyásban? Egyes szakértők szerint nem.
Amerikai kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik napi 3féle tejterméket fogyasztanak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztanak tejterméket - írja a Regimes Maigrir.
Egy másik amerikai tanulmány szerint azok, akik több tejterméket fogyasztottak, nem mutattak szignifikáns különbséget azoktól, akik nagyon keveset ettek. A tanulmány kutatói azt állítják, hogy a tej nem egészséges az ember számára, mert nyálka kialakulásához vezethet, ami a melléküregek bizonyos szövődményeit, asztmát és emésztési problémákat okoz.