Függetlenül attól, hogy szed-e antioxidánsokat DONA Pharmacy
Az antioxidánsok azok az anyagok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, mielőtt azok hatással lennének a testünkre, és így megvédenek minket az oxidatív stressztől. Testünk saját védelmi mechanizmusának részeként állítja elő őket. Vannak olyan anyagok vagy növények, amelyek antioxidáns hatásúak, például bizonyos vitaminok (A, C, E), béta-karotin, ásványi anyagok (cink, szelén), ginzeng és ginkgo.
Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az antioxidánsok fontos szerepet játszanak olyan súlyos betegségek megelőzésében, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos szembetegségek (például szürkehályog), más degeneratív betegségek, de az öregedési folyamat felgyorsításában is.
A szabad gyökök megtámadják az egészséges sejteket, ezek mind külső forrásokból származnak (például dohányzási szennyezés, sugárzás), mind pedig a testünkre jellemző folyamatok eredményeként (oxidációt követően).
Nézzük meg, milyen betegségeket tudunk megelőzni, ha antioxidánsokat szedünk
Szív-és érrendszeri betegségek nagy gyakoriságú betegségekről van szó, amelyek nemcsak hosszú távú szövődményeket okoznak nekünk, hanem életünket is veszélyeztetik. E betegségek egyik fő oka az érelmeszesedés, vagyis az artériák falain megnövekedett zsírlerakódás, így blokkolva a véráramlást, magas vérnyomást, szívkoszorúér-betegséget és stroke-ot okozva. Ne felejtsük el, hogy vérünk oxigént szállít a szívizomba (szívizom) és az agyba! A magas LDL-koleszterin a dohányzással jár (ami sok szabad gyököt generál). Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy az E-vitamin csökkenti az LDL-koleszterin szabad gyökök általi oxidációjának szintjét, így segít megelőzni ezeket a betegségeket. Ezért nem kevés orvos javasolja bizonyos betegeknek, hogy rendszeresen vagy akár naponta szedjenek E-vitamint, mert nem sikerül megszerezniük az étrendjükből.
Egy másik veszély az egészségünkre ma rák. A szakemberek még mindig tanulmányozzák azokat a mechanizmusokat, amelyek révén a szabad gyökök részt vesznek a DNS károsodásában és a sejtek módosításában, hozzájárulva ezzel a rákos sejtek folyamatához. Ha jobban megértik e szabad gyökök rákhoz való hozzájárulását, a kutatók azt remélik, hogy csökkentik a rák egyes formáinak előfordulását. Ide tartoznak a gyomor-bél traktushoz és a tüdőhöz kapcsolódóak.
Az antioxidánsokkal megelőzhető súlyos szembetegségek közül elsősorban minket érdekel szürkehályog és makula degeneráció. Azoknak a betegeknek, akiknek a kockázata ezen betegségek kialakulása, antioxidáns forrásokkal rendelkező étrendet vagy étrend-kiegészítők alkalmazását javasolják a szem megvédésére a szabad gyököktől.
Az antioxidánsok általában segítenek minket, immunrendszer. Nem hiába mondják nekünk például, hogy megfázás esetén szedjünk C-vitamint. Vagy vegyen C-vitamin-kiegészítőket a hideg évszakban, vagy fogyasszon rengeteg C-vitamin-forrást. Az antioxidánsok hozzájárulnak a szervezetünk fertőzésekkel szembeni ellenálló képességének növeléséhez.
Tehát a válasz igen, szükségünk van antioxidánsokra, mind táplálékból, mind étrend-kiegészítőkből, feltéve, hogy ügyelünk arra, hogy ne lépjük túl az ajánlott napi adagokat.
Ha megfelelő étrendet tartunk, minden nap gyümölcsöt és zöldséget eszünk, akkor rendben kell lennünk. Az antioxidánsokkal és a szívroham-megelőzéssel kapcsolatban 2012-ben közzétett, jól ismert tanulmány kimutatta, hogy a legmagasabb antioxidáns-szinttel rendelkező nőknél 20% -kal alacsonyabb a szívroham kockázata 10 év alatt. De ezek a nők általában naponta legalább 6 adag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak. A kutatócsoport rámutatott, hogy a hei-rupista módszerek (bizonyos időszakokra kiegészítve) nem segítenek. Tehát, ha valóban harcolni akarunk a szabad gyökök ellen, akkor nézzük meg újra a tányért, a fő tápanyagforrást, változtassunk életmódunkon, majd vegyünk kiegészítőket.