Függő ételek és extenzív centiméterek - Doctor Info Ro

A kulináris csábításokat nehéz elkerülni, ha kondíciót akarsz fenntartani, de úgy tűnik, hogy a finom ízen kívül sok "kalóriabomba" nehezen törölhető a napi menüből, mert függőséget okoz. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend betartása figyelmet és sok akaraterőt igényel, valamint fokozatosan csökkenteni kell az alakra és az egészségre káros ételek fogyasztását. Még akkor is, ha úgy érzi, hogy nem lehet fagylalt, cukorka vagy sült krumpli nélkül élni, harmonikus alakja lehet a következő gyakorlati megoldások alkalmazásával:

1. A fagylalt új változata

Aromás és frissítő fagylalt a legnépszerűbb helyen áll mind a forró nyári napokon, mind különleges alkalmakkor. Speciális vizsgálatok szerint sokan fogyasztanak jelentős mennyiségű fagylaltot anélkül, hogy figyelembe vennék a magas kalóriaszámot, különösen stresszes időkben. A telített zsírok és a különböző öntetek veszélyeztethetik az alakodat, súlyosbíthatják a pattanásokat és elősegíthetik a magas koleszterinszintet. A nem kívánt hatások minimalizálása érdekében nem kell lemondania kedvenc desszertjéről, de elengedhetetlen néhány trükk megtanulása. Amikor vásárolni megy a szupermarketben, kerülje a fagylaltos süteményeket, és válasszon sima vaníliafagylaltot, amely általában a legkevesebb kalóriát tartalmaz. Az étteremben karamell, tejszínhab vagy szirup helyett fagylaltot rendeljen friss gyümölccsel kombinálva. Ha meg akar győződni arról, hogy egészséges, alacsony kalóriatartalmú fagylaltot élvez, akkor nagyon gyorsan elkészítheti saját maga. Keverjünk össze egyenlő mennyiségben sovány tejet vagy zsírmentes joghurtot mangóval, ananásszal, banánnal vagy őszibarackpürével, majd öntsük a készítményt szűk edénybe, és fagyasszuk le legalább 2 órán át. Fagylalt tálalásakor adhat hozzá egy teáskanál őrölt diót, tökmagot vagy reszelt étcsokoládét.

2. Cukorkák és zselék

3. Narancssárga krumpli

Ezt a cikket 30998 alkalommal nézték meg.

---