Függőség Ha a sport függőséggé válik - megfigyelő
Függőség Amikor a sport függőséggé válik
A sport egészséges - bizonyos mértékig. Túl nagy része függőséghez vezethet, amelyből nehéz kiszabadulni.
A túl kevés egészségtelen, de túl sok is: a sport.
Kezdetben volt sport. Michael Hofer (a név megváltozott) edzésen volt, alig 23 év alatt. Egy másik sportos kolléga egyre nagyobb teljesítményre ösztönözte. Ketten együtt mentek kerékpározni, a súlyzóba, és kocogtak. Hofer vonzónak érezte kollégáját, de akkor még nem tudta, hogyan osztályozza az érzéseit.
Amíg az anyja egyenesen megkérdezte tőle: - Lehet, hogy meleg vagy? Könnyek következtek, hatalmas megkönnyebbülés - és vallomás a kollégának, aki óvatosan reagált. Ennek ellenére a barátság fennmaradt. Ma Michael Hofer azt gyanítja, hogy beteljesületlen vágyai és bizonytalansága a megjelenés előtt hozzájárult ahhoz, hogy sportfüggővé váljon.
Ördögi kör kevés étel és sok testmozgás
Egyre jobban kezdte összehasonlítani magát edző kollégájával. "Azt vettem észre, hogy testesebbnek tűnök, mint ő, amikor sok fehérjét, de a lehető legkevesebb zsírt és szénhidrátot ettem" - mondja. Táplálkozási szakértővé fejlődött - "pontosan tudtam, melyik joghurtban mennyi kalória van abban az időben" - fokozta edzését és egyre nagyobb súlyt fogyott. A fitnesz klubban történő mérlegelés verseny lett: "Boldog voltam, amikor könnyebb voltam, mint a kollégám."
Hofer soha nem volt vastag, sőt szilárd, és soha nem is érezte ezt így. 75 kilója teljesen normális súlyú volt. Ennek ellenére ördögi körbe került, kevesebb étel és több testmozgás mellett. Gyakorolj reggel munka előtt, valamit, amit ebédidőben magaddal hozol, és edzés után este munka után. "A legjobb idő az alvás előtti perc volt, ez volt az egyetlen pillanat a napban, amikor elengedhettem."
Számolj kalóriákat egész nap
A kettő közötti idő a számokhoz tartozott. A kalória, a mérleg, a mobiltelefon, amelyen folyamatosan ellenőrizte, mit evett és mit fogyasztott. "Célom a negatív egyensúly elérése volt: több energiát használni, mint amennyit elnyeltem." Régóta váltott a versenybicikliről az edzőteremben a stepperre - ez lényegesen több kalóriát éget el.
A kollégákkal való étkezés kesztyűfutássá vált. A repertoár a gombóc-stratégiáktól - alig köretből, sok salátából, lehetőség szerint szósz nélkül - az ételek titkos ártalmatlanításáig terjedt a szalvétában. Michael Hofert soha nem kérdezték közvetlenül erről: "Úgy gondolom, hogy elfogottnak éreztem volna magam" - mondja. Zöldségből, ropogós kenyérből, sovány tonhalból élt. Évekig nem evett rizst és burgonyát.
- Mindenki sírt, valahogy minden bánat teljesen elhaladt mellettem.
Michael Hofer, volt sportfüggő
Csak akkor jött rá, hogy segítségre van szüksége, amikor Hofer egy akut hipoglikémia miatt összeomlott a tónál egy kocogó körben, és csak nehezen tudta hazahúzni magát. A pszichiáterrel való beszélgetés kevéssé segített. Hofer mindig hideg és közömbös volt. Amikor a nagyapja a kórházban haldokolt, az egész család ott volt. - Mindenki sírt, valahogy az egész bánat teljesen elmúlt. Akkor még nem jöttem rá, de utólag félek. "
Kis lépésekben visszatér a normál állapotba
Végül a pszichiáter javasolta fekvőbeteg-tartózkodást a klinikán. "De ez az idő is egyetlen csata volt" - mondja Hofer. Hamarosan kezdte aláásni az előírt mennyiségű ételt. A klinikán a hatvanöt ember súlya 55 és 60 kiló között ingadozott. Soha nem érezte jól magát - olyan emberek vették körül, akikkel először nem tudott azonosulni. Öt hónap után szabadon engedték. Mint korábban, teljesen hiányzott belőle a sportoláshoz szükséges energia. Beszámolt az étkezési rendellenességek munkacsoportjának. Ott megkapta a pszichiátriai nővér címét.
Ettől kezdve Hofer rendszeresen meglátogatta őket. „Végül sikerült kiszabadítanom magam a mérlegre állási kényszer alól” - megváltó lépés. A pszichiátriai nővér kis lépésekkel segített abban, hogy visszataláljon a többé-kevésbé normális étkezési magatartáshoz; egy Schöggeli kávéval, mártással a salátán.
Soha többé önként a mérlegen
Ma Michael Hofer 32 éves, sportos alkat, újra sportolhat. Jelenlegi barátja ismeri a múltját, és megpróbálja kezelni.
Az étkezési magatartás még mindig kérdés néha, de sok minden megváltozott. - Közben a barátokkal való vacsora valóban olyan dolog, amire számíthatok. Hofer még mindig nem szereti az igazán kiadós dolgokat, mint például a berni tál. De tudja, hogy megszabadult legrosszabb kényszerétől: „Biztos vagyok benne, hogy soha többé nem állok önként egy skálán. Az orvosnál csak egyenesen előre nézek, és nem a kijelzőre - mondja.
Melyek a sportfüggőség piros zászlói?
Sokan viccesen jellemzik magukat „sportfüggőként”: El sem tudod képzelni az életet anélkül, hogy reggel az erdőben kocognál, várom a hegymászó túra által megígért rúgást. Ennek kevés köze van a valódi függőséghez, mert ezek a tevékenységek általában nem váltanak ki társadalmi elszigeteltséget vagy fizikai függőséget.