Fülzúgás; nes Daniel Reid
Amióta megírtam ezeket a szövegeket a weboldalamon, néhány évvel ezelőtt nagyon kevés görcsöm volt, a fülzúgás viszonylag enyhe, és nem kellett leküzdenem az ezzel kapcsolatos érzelmi feszültség epizódját. Talán ez a 15 oldalas írás a fülzúgás kezelésével szembeni védelmet jelentett a fülzúgás sötét oldalának elkerülésére.
2008-ban nem szedek speciális tinnitus-kiegészítőket, és továbbra is hiszek abban, hogy naponta minőségi multi-vitamin + ásványi anyagot fogyasztok. Amit a kiegészítőkről és a gyógyteákról írtam, valószínűleg igaz bizonyos hiányosságokra vagy egészségi állapotokra, de semmi sem csodaszer a fülzúgás kezelésében.
Végül kipróbáltam néhány olyan terméket, amely nem szerepel a weboldalamon. A homeopátiás termékeken és a kínai gyógynövényeken alapuló vegyület hasznos volt a fülzúgás intenzitásának valamelyes csökkentésében. E kiegészítés szedése közben a megkönnyebbülés ideiglenes volt. Nem éreztem úgy, hogy folytatnom kellene a "Tinnitus tiszta" alkalmazását enyhe fülzúgási helyzetem miatt.
Összegzésképpen hiszek abban, hogy tudom, milyen típusú fülzúgás van bennünk, és meglátom, van-e valami javítanivaló az életedben. A természetgyógyászat tanulmányozása óta tudom, hogy egyesek érdekeltek abban, hogy konzultáljanak annak feltárása érdekében, hogy szükség van-e kiegészítésre számukra, vagy ha étkezési magatartásuk nem megfelelő.
Összefoglalva sokunk számára meg kell ismételnünk magunkat, hogy naponta 5+ adag zöldséget és gyümölcsöt együnk, tornázzunk, távol tartsuk magunkat a túlzott zajtól és elkerüljük a túlzott stresszt. A kiegészítők esetében szükség szerint vegye be, ha megfelel a személyes anyagcserénk szükségességének.
Jó olvasást.
VIZET INNI
Ha sok vizet iszik ?
A víz kérdésének kezelése szintén kérdéseket tesz fel az elfogyasztandó víz és só mennyiségével kapcsolatban, és talán a testmozgás kérdésével is.
Most tértem vissza az osteopathától. 2 éve fülzúgás van a jobb fülemben. Kifizettem néhány tíz dollárt, hogy elmondjam, hogy a koponyacsontjaim a fül területén el vannak dugulva, és az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk a meghúzódást, a testmozgás és. vizet inni.
Az inni való vízmennyiség napi 1-2 liter víz (1 liter víz 50 kilós, 1,5 liter 75 kilós, 2 liter 100 kilós). Mérsékelje a sóbevitelt is, nehogy visszatartsa a vizet. Lehet összefüggés a testmozgás hiánya és a vízivás iránti hajlandóság között. Testmozgás nélkül azt tapasztaltam, hogy kevésbé vagyok szomjas, és nem vagyok hajlandó vizet inni.
Forró időben a test izzad, és a szükséges vízmennyiség nagymértékben megnő. A túl sok vízfogyasztás káros lehet, de az általános tendencia az, hogy nagyon kevés vizet fogyaszt.
FOLYADÉKKEZELÉS ÉS SÓFOGYASZTÁS
Amint azt a minimális fogyasztandó vízmennyiséggel látjuk, fontos a folyadékmenedzsment. A sóbevitelről is tisztában kell lenni. A só szabályozza a test folyadék egyensúlyát. A kálium és a nátrium arányának egyensúlyhiánya nagyon felelős lehet a kiszáradásért vagy az ödémaért (kidudorodás). A túl sok nátrium vagy a kevés víz növeli a vérnyomást, különösen akkor, ha a vesék nem képesek könnyedén kiválasztani a sót. A javasolt napi nátrium (só) bevitelt a kanadai hatóságok napi 115 mg-ban határozzák meg. Mivel mindenhol van só, kenyérben, sajtban, főtt ételekben, konzervekben, még a szükséges napi mennyiség eléréséhez sem szükséges sót adni. De ha fizikai aktivitás vagy hőmérséklet miatt izzad, akkor inkább napi 500 mg vagy több sóra van szükség. A szükséges só- és vízmennyiség tehát nagyban változik a környezeti hőmérséklettől és a fizikai erőfeszítéstől függően.
Fontos a nátrium: kálium arány. A kálium a nátrium antagonistája. Ha kicsit népszerűsítjük, akkor azt mondhatjuk:. Valójában a nátrium miatt a víz visszatartódik a sejtben, míg a kálium kiöblíti a felesleges vizet és visszaállítja a megfelelő mennyiségű vizet. Becslések szerint napi 2–2,5 g kálium szükséges. Nagy élelmiszerbolt-láncokban, "fél és fél" konyhasóban (Windsor) értékesítik, 1: 1 kálium/nátrium arányban. Íze olyan, mint a szokásos só. Segít elkerülni a túl sok só fogyasztását, és segíthet a vérnyomás emelkedésének ellenőrzésében.