Funkcionális dietetika - Nincs só, nincs zsír
ROST
A mindennapi étrendünkben annyira szükséges rostok segítenek fenntartani az emésztőrendszer, de a szív egészségét is a koleszterinszint csökkentésével. A rost egyfajta szénhidrát, amely növényekből és zöldségekből származik. Kétféle oldható és oldhatatlan típusú, mindkettő hasznos a szervezet számára, de az oldhatók jóllakottságot is nyújtanak Önnek, így könnyedén beállíthatja az elfogyasztott mennyiséget. Vásároljon rostban gazdag termékeket, kekszeket és egyéb rágcsálnivalókat, amelyekben a rost aránya magas.
CUKORMENTES
Termékek, ételek és különféle édességek cukor nélkül. A cukor nagyon káros, nagy mennyiségben és sokáig fogyasztva. Miért nem cselekszünk korán? Miért ne kezdene el minél kevesebb cukrot fogyasztani egyre több forrásból? Az édesítőszer nélküli termékek hosszú távú egészséget képviselnek, és ha elmondjuk, hogy ezek az édességek, amelyek cukorpótlóval rendelkeznek, szintén nagyon ízletesek? Próbáld ki magabiztosan.
ÉLETERŐ
A test vitalitása szorosan összefügg az alapvető tápanyagok fogyasztásával. A nélkülözhetetlen tápanyagokat a testünk nem tudja szintetizálni, ezért ezeket az ételektől kell fogyasztanunk. A létfontosságú (nélkülözhetetlen) tápanyagok hat fő csoportja létezik, amelyek vitalitást adnak testünknek: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok és víz. A lista első három része a makrotápanyagok csoportját alkotja, amelyekre 500 g mennyiségben (tiszta mennyiségben) van szükség. A következő kettőre kisebb arányban van szükség, körülbelül 300 mg-ra, és víz biztosítja a folyékony környezetet, amelyben ezeket a folyamatokat el lehet végezni.
ANTIOXIDÁNOK
NEM SÓ
A só olyan összetevő, amely alapvetően egészséges és szükséges a test minden sejtjéhez. A kereskedelmi só azonban számos kémiai folyamaton megy keresztül, amelyek során több mint 90 olyan ásványi anyagot távolítanak el, amelyek annyira értékesek és szükségesek a test számára. Ezért javasolják az orvosok, hogy ne vigyük túlzásba a sófogyasztást, mert a különféle betegségek könnyebben vagy komolyabban jelentkezhetnek. Javasoljuk, hogy fogyasszon minél kevesebb sót, és más ételekből vegye be az ásványi anyagokat. Tehát a sómentes ételek nagyon hasznos listája megtalálható az alábbiakban.
OMEGA 3
Az Omega 3 esszenciális zsírsavak annyira szükségesek, hogy az emberi agy táplálkozhasson, optimális paraméterekkel működhessen. Rendszeresen fogyasszon Omega 3-ban gazdag termékeket, mint például a Chia magból készült Gerble kekszet, amelyet annyira megbecsültek és egészségesek. Ne felejtsd el! A testednek szüksége van omega 3-ra, és ha nem vagy nagy halfogyasztó, miért nem asszimilálod ezt a vitamint más friss termékekből?
A funkcionális étrendi kategóriába tartozó termékek aktív összetevőkből készülnek, pozitív hatást gyakorolnak a szervezetre, a funkcionális ételek fontos szerepet játszanak a napi étrendben, segítik a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok emésztését vagy asszimilációját. Az olyan összetevők, mint az Omega 3, a rostok, a csírák, a teljes kiőrlésű liszt, a különféle gyümölcsök és magvak számos szerepet játszanak, hozzájárulva az ínyencek vagy azok ételeinek közti szünetben, akik snacket élveznek. Termékek só, zsír nélkül.