Funkcionális orvoslás I Egészségügyi edzés I Sophie Gauroy Étrend-kiegészítők, amikor

funkcionális

Az aminosavak kivételével az összes étrend-kiegészítőt (pl. Karnitin, glutamin) ajánlom étkezés közben bevenni. A zsírban oldódó vitaminokat zsírral kell bevenni a felszívódás maximalizálása érdekében, mint a D-vitamin.

Egyes specifikus vitaminok (pl. B12) erős gyomorsavaktivitást igényelnek a belekből történő felszívódás lehetővé tétele érdekében. Általában gyomorsavra van szükségünk ahhoz, hogy az ásványi anyagokat (pl. Magnézium, vas, cink stb.) Elkülönítsük a fehérjétől, hogy azok is jól felszívódhassanak.

Vasalapú étrend-kiegészítőknél azt javaslom, hogy kísérjenek hozzá egy darab gyümölcsöt, mert a C-vitamin elősegíti a jobb vas felszívódást. A pajzsmirigy-rendellenességek kezelésében részesülő embereknél a vas zavarja a kezelések felszívódását, ezért a gyógyszer bevétele után legalább 2 órával kell őket bevenni.