FUNKCIÓS KÉPZÉS kézikönyv Guido Bruscia hozzáadott érték olvasása

Könyvtippek, vélemények és egyebek

Aki megosztja a lelkesedést a "testedzés" iránt a saját testsúlya és a kis edzőeszközök támogatása mellett, feltétlenül ismerkedjen meg az érdekes, könnyen megtanulható gyakorlatokkal, amelyeket otthon, szabadban vagy az edzőteremben végezhet FUNKCIÓS KÉPZÉSI kézikönyv bevezetni, ismerkedni.

képzés

Az olasz szerző 512 oldalon vezet Guido Bruscia hatékony edzéslehetőségek sokaságát kínálja, amelyek használatával kifejezetten erősítheti fizikai erejét, ugyanakkor csökkentheti a túlsúlyt. Sokéves tapasztalata alapján (többek között fitneszként és személyi edzőként) először könyvének elméleti részében ismerteti sajátos feladatait - kezdve az emberi mozgásszervi rendszer aktív részétől (izmok, inak, szalagok) a passzív részen (csontok és ízületek) át. és a tevékenységi területeket, ezen összetevők pontos kölcsönhatását és mozgásaink koordinációját. Ezenkívül lebontják és részletesen kifejtik az olyan kifejezéseket, mint az energiarendszerek, az izomösszehúzódások, az edzéselmélet (összetett és versenygyakorlatokra bontva), a "funkcionális edzés (ek)" egyedi tényezőit, az úgynevezett csípőfeszítő láncot, valamint a hasi arcot, a vállövet, beleértve a boka és a boka ízületeit.

Miután az elméletet átfogóan és érthetően átadták, az edzésolvasás II. Része most a gyakorlatot követi: saját testtömegű gyakorlatok, amelyeket lépésről lépésre lehet optimalizálni olyan segédeszközökkel, mint a homokzsák, a gyógyszerlabda és a lánccsengő. Végül a III. Rész bemutatja az edzés céljait (nagyobb erő és fenntartható fogyás), valamint speciális módszereket és edzési programokat.

A munkafüzet kiadója: Verlag Meyer & Meyer

FUNKCIÓS KÉPZÉSI kézikönyv

für Sport- und Gesundheit (ISBN 978-3-89899-876-5) keménytáblás változatban - 200 ajánlott »edzéssel« és több mint 600 színes képpel, a funkcionális edzést ösztönző gyakorlatok példáival - 29,95 €.