Furcsa trükk A gyorsétteremnek rosszabb az íze a tükör előtt; Gyógyító gyakorlat
Hogyan lehet megszabadulni az egészségtelen ételek iránti étvágyától
Az egészségtelen ételek fogyasztása gyakori oka annak, hogy az emberek híznak és nehezen tudnak megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Különösen sok férfinak, aki meg akar szabadulni nagy hasától, gyakran javasoljuk, hogy lehetőség szerint kerülje a gyorséttermet. Nyilvánvalóan sokkal könnyebb lenne figyelni, ahogy a tükörben eszik.
Csökkentse az egészségtelen ételek iránti étvágyat
Az olyan diétás módszerek, mint az alacsony szénhidráttartalom, az alacsony zsírtartalom vagy egyszerűen a kis tányérok, segíthetnek a fogyásban. A legtöbb ember valóban tudja, hogy kevesebb és egészségesebb étel fogyasztásával leadhatja a felesleges fontokat. De az úgynevezett ócska étel következetes lemondása túlnyomó többségük számára. A lédús hamburger, a zsíros pizza vagy a krémes csokoládétorta túl csábító. A kutatók most egy nagyon egyszerű módszerről számoltak be arról, hogyan csökkenthető az étvágy az egészségtelen ételek iránt: Ehhez étkezés közben a tükör előtt ülsz.
Egészségtelen gyorsétterem. Kép: Dron - fotolia
Választhat gyümölcssaláta és csokoládétorta között
A Közép-Floridai Egyetem (USA) tudósai a "Journal of the Association for Consumer Research" folyóiratban tették közzé tanulmányaik eredményeit. Összesen 185 hallgató vett részt a vizsgálatban. A tesztalanyok választhattak egy csokoládétorta és egy gyümölcssaláta között. Amit választottak, azt egy tükörrel ellátott vagy tükör nélküli szobában ették meg. A táplálkozási pszichológusok szerint a jelenlét nem tett különbséget azok előtt, akik a gyümölcssalátát választották. A süteményfaló számára azonban igen.
A kényelmetlenség fokozódik, ha önmagadba nézel
A tanulmányért felelős tudós, Ata Jami az „orf.at” szerint kijelentette: „A tükörbe pillantás nemcsak fizikai megjelenésükről árulkodik az emberekről. Ez lehetővé teszi számukra, hogy objektívan lássák önmagukat. ”A tekintet segítene az embereknek összehasonlítani és összehangolni viselkedésüket a társadalmilag korrekt normákkal. Ha kívül esik ezen normákon, akkor sem akarja magát a tükörben látni, mivel ez növeli a sértés miatti kényelmetlenséget. A megfelelően elhelyezett tükör tehát nem csokoládé, hanem gyümölcs eléréséhez nyújt segítséget. És ha ócska ételt választ, kevesebbet eszel belőle.
Kanál helyett villával egyél
Annak érdekében, hogy ezzel a módszerrel fogyjon, szükséges, hogy maga választotta meg az ételt, és így felelősséget érezzen azért is, ami a tányérra került - jelentik a kutatók. Ez egyben jó érv is a gyorséttermek vásárlása és a főzés ellen. A házi ételek amúgy a legjobban ízlik, amint azt a német és a svájci tudósok egy közelmúltbeli tanulmányából kiderült. Amellett, hogy a tükörbe néznek, az edények és az evőeszközök befolyásolják azt is, hogy mennyit eszel. Amerikai tudósok szerint kerülni kell a speciális tányérokat, és kanállal villával kell fogyasztani. Azt mondják, hogy a kanállal evő tesztalanyok úgy vélték, hogy kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint az a csoport, aki a villával evett. A tanulmány döntő része azonban a tükör volt. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.