Fürdés forró égési kalóriák fogyás megkönnyítette; Dlf Nova

Álom mindazoknak, akik nem szeretik a sportot: a kocogás tegnap volt. Ma lefogysz a fürdőkádban! A kutatók azt akarják kideríteni, hogy egy 60 perces fürdés 40 fokos forró vízben annyi kalóriát éget el, mint a 30 perces séta. Ez helyes?

Christine Graf sportorvos szakemberrel beszélgettünk a tanulmányról. A kölni Német Sportegyetem Mozgás- és Idegtudományi Intézetében dolgozik.

"A fürdőkádban eltöltött egy óra körülbelül 130 kilokalóriát emészt fel. Ez most nem tömeg."

  • Ehhez képest egy óra futás 600 kilokalóriát éget el, több mint négyszer annyit
  • A 600 kalória nagyjából megegyezik egy tábla csokoládéval - magyarázza Graf
  • Tehát egy csokoládéért egy órát kell gyalogolni, egy negyed bárért (vagy két csokoládéért) egy órát kell fürödni

Ha most jól áll a matematikában, megteheti a matematikát: Legalább négy órán át fürödnie kellene egy egész tábla csokoládéért. A kérdés természetesen most az, hogy nem unnád-e halálra négy órás fürdőzéssel. Ezenkívül egy órányi fürdés viszonylag hosszú - mondja Graf. Nem ismer senkit, aki ezt önként csinálja.

Mégis: működik

A fürdés alatti meleg biztosítja az anyagcsere stimulálását - magyarázza a sportorvos.

"Különböző rendszerek, amelyek hajtanak minket, fürdés közben indulnak. Ez a pulzusszámot is kissé megnöveli."

A fürdés pozitív hatással van a vér lipidszintjére is - mondja Graf. Növeli a jót és csökkenti a rossz koleszterint.

A fogás itt

De van egy fogás is a fürdés közbeni fogyás során: Mivel maguk az izmok természetesen nem edzettek, mint ahogyan a futás is.

"A vérkeringési helyzet javul - de az izom nem csökken."

A szaunában hasonló a fürdéshez - magyarázza Graf. Itt is arról van szó, hogy a testmag hőmérsékletét általában 37 fokosra emeljük. Csakúgy, mint a forró fürdés, egyes betegeknél természetesen fennáll a hőhatással járó kockázat is.

"A pulzus növelése veszélyes lehet a szív- és érrendszeri problémákkal vagy keringési rendellenességekkel küzdő betegek számára."

Sajnos még nem vizsgálták, hogy fokozható-e a fürdés és a fogyás hatása különösen forró chili fogyasztásával ...

  • Hielscher vagy Haase - 2017. október 25
  • Moderálás: Haase-ig
  • Interjú partner: Dr. Christine Graf, a kölni német sportegyetem Mozgás- és Idegtudományi Intézete

további megjegyzések

  • fogyás

Fogamzásgátlóként kevésbé népszerű tabletta

A tabletta továbbra is a legfontosabb fogamzásgátló Németországban. De különösen a fiatalabb nők keresik az alternatívákat. Egy nőgyógyásszal beszélünk a trendről. Azt is megkérdezzük a férfiaktól, hogy véleményük szerint mi szól a "férfiaknak szánt tabletta" mellett vagy ellen.

Teljesen illeszkedjen a fejébe oxigén nélkül

A meztelen vakond patkány tehet valamit, amit egyébként csak a növények tehetnek: az anyagcserét oxigén nélkül tartani. 18 percet könnyedén kezel, nem kap levegőt.

Az első randevú

Évek óta egyedülállóként járja a világot. Vagy csak van egy kapcsolat a háta mögött, és most merjen visszalépni az interperszonális szakasz csúszós padlójára.