Fürdés kocogás helyett Vegyen egy vékony fürdőt! FÉNYESSÉG
Csak fel akarta fűzni a futócipőt? Állj meg - mert a teljes fürdés legalább ugyanolyan hatékony, mint a kocogás, ha egészségedről van szó. Dr. Steve Faulkner megtudta. A Loughborough-i Brit Egyetem kutatója a tanulmány eredményeit a The Conversation weboldal tudományos cikkében tette közzé - még akkor is, ha azt csak nagyon kis számú embercsoporton végezték. A teljes fürdő előnyeiről van szó.
A teljes fürdés annyi kalóriát éget el, mint egy fél óra kocogás
Itt 14 férfinak volt lehetősége választani: egy órát biciklizni vagy egy órát pihenni egy 40 fokos meleg fürdőben. A tesztben résztvevők testhőmérsékletének egy fokkal meg kell emelkednie ez alatt az óra alatt - a növekedés bizonyítja a kalóriák elégetését, mert így keletkezik az energia. A kerékpározás során a résztvevők természetesen több kalóriát égettek el. Eddig annyira kiszámítható.
De valójában a teljes fürdőnek három előnye van:
- Mint Faulkner megtudta, a résztvevők 140 kalóriát égettek el egy teljes fürdőben - elvégre annyit, amennyit egy félórás gyors séta során elégetnek!
- Azt is megállapította, hogy étkezés után a vércukorszint 10 százalékkal kevesebbet emelkedett azoknál, akik fürdettek, mint azoknál, akik lovagoltak. Ez azt jelenti, hogy a fürdőzők kevésbé voltak hajlamosak a vágyakozásra.
- A fürdő megakadályozhatja a cukorbetegséget: "A test passzív felmelegedése, például fürdés közben, csökkenti a test gyulladását, mint például a metabolikus betegség cukorbetegségében" - mondja Faulkner.
Következtetésünk: A túlzott kocogás helyett jobb gyakrabban pihenni egy teljes fürdőzés mellett!