Fürdés terhesség alatt Mire kell figyelni - NetDoktor

Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában. Humán orvoslást és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, szakértőként és orvosi újságíróként a különféle szakfolyóiratokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenki számára.

Fürdés terhesség alatt csodálatosan pihentető és frissítő lehet. Legyen szó akár pezsgőfürdőről a saját kádjában, úszós körökről az uszodában vagy a fröccsenésről egy tóban - a terhesség alatti fürdőzés alapvetően bárhol lehetséges. A terhes nőknek azonban figyelembe kell venniük néhány tanácsot és óvintézkedést. További információ a terhesség alatti fürdésről!

Fürdőkád: Nem túl forró és nem túl hosszú

Amikor a terhesség alatti fürdésről van szó, sok nőnek eszébe jut egy meleg pezsgőfürdő a kádban, talán gyertyákkal és személyes kedvenc zenéjükkel. Valójában a fürdés a fürdőkádban ellazítja a testet, a lelket és a szellemet. A megnyugtató „hagyd magad lógni” segítségével elfelejtheted a mindennapokat, a melegség fellazítja az izmokat, a hát és az ízületek megkönnyebbülnek, és a baba is érzi a meleget.

Ideális esetben a fürdővíz hőmérsékletének 33–34 fok körül kell lennie. A 37 és 38 fok közötti magasabb hőmérséklet nem megfelelő, mert az erek tágulnak, ami a vérnyomás csökkenését okozza. Ez keringési problémákat okozhat Önnek. Például néhány terhes nő szédül, ami növeli a balesetek kockázatát, például amikor kijön a kádból. A meglévő visszér súlyosbodhat. Ha a testhőmérséklet a meleg fürdővíz miatt hosszú ideig 38,5 fok fölé emelkedik, akkor megnő a koraszülés veszélye is; A koraszülések és fejlődési rendellenességek aránya is növekszik.

Ha a fürdési hőmérsékletet mérsékelt szinten hagyja, és terhesség alatt nem haladja meg a 10-15 percet, semmi sem akadályozhatja az egészséges és biztonságos fürdési szórakozást. Néhány további tipp:

Mindig tartson egy pohár vizet elérhető helyen, és igyon sokat, mert a hő hatására a test folyadékot veszít.
Ügyeljen arra is, hogy várandós segítségre soha ne legyen egyedül fürdés közben.
Ha száraz a bőre, adhat lipidpótló adalékokat a fürdővízhez. Jobb azonban tartózkodni az illóolajok használatától a fürdőolajokban, mert egyes anyagok, például a kámfor, a fahéj vagy a szegfűszeg idő előtti vajúdást okozhatnak - beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, ha nem biztos benne.

Örvény

Terhesség alatti fürdéskor kerülje a pezsgőfürdőket: a bennük lévő melegebb víznek köszönhetően baktériumoktól és gombáktól hemzseghet, különösen, ha a vizet nem nagyon újítják meg. Mivel a terhesség alatt megváltozott hormonális egyensúly csökkenti a hüvely savszintjét, a helyi immunrendszer gyengül. Ezáltal hajlamosabb a fertőzésekre. Ha terhesség alatt fürdés közben nem akar hüvelyi gombás fertőzést kapni, akkor inkább kerülje a túl meleg vizet.

Úszás a medencében

Aki rendszeresen gyakorol és úszik a medencékben, a terhesség alatt is folytathatja ezt. Az úszás jó izomedzés, és segít a székrekedés ellen is, amely gyakran előfordul a terhesség alatt. Azonban csak az úszás alapvető típusait, például a mell-, a csúszás- és a hátúszást szabad gyakorolni, és nem edzeni a teljesítménytartományban. Ügyeljen arra, hogy az úszás ne okozza a pulzus túl magas emelkedését. A legjobb, ha megbeszélik orvosával, melyik felső határ ajánlatos az Ön számára. Legalább 24 órás szünetet kell tartani az uszoda egyedi látogatásai között - akkor a terhesség alatti fürdés pihentető lesz az anyának és a gyermeknek.

Úszás tavakban és folyókban

Ha inkább természetes vizekben szeretne fürdeni, akkor a városi tanácstól előzetesen tájékozódjon a víz minőségéről. A legtöbb tó és folyó vize ma nem szennyezett. Érdemes azonban megkérdezni, hogy terhesség alatt nem akar-e kockáztatni a potenciálisan szennyezett víz miatt.