Fürdőkád A káddal kapcsolatos minden! SZÓRAKOZÁSRA
A hideg vagy meleg fürdő tökéletes a regenerálódáshoz és a kikapcsolódáshoz edzés után: Itt találhatók izgalmas számok a saját fürdőkád wellnessről.
Ez megengedett a vízben: A legszebb fürdőtermékek
Mikor van egy legnyugtatóbb fürdőkád? Mennyire legyen meleg a fürdővíz? És mennyi fürdő-adalék szükséges? Összegyűjtöttük az úszás összes tényét az Ön számára.
A fürdőkád, mint a jólét oázisa
Az anyaméhben eltöltött idő olyan, mint a hosszú-hosszú fürdőzés jól temperált, mindig kissé felkavart vízben. Nem csoda, hogy a megtestesülésünk elején körülvevő közegbe merülés kényelmet, védelmet és biztonságot közvetít. Kóstolás, hallás, látás és szaglás zárja le az érzékek fesztiválját - tompítsa a fényeket, töltsön fürdő-adalékokat a vízbe, készítse elő kedvenc italát és zenéjét.
A fürdővíz maximális hőmérséklete: 47 fok
A víz nem csak mosáshoz használható! A hozzáadott sóval ellátott fürdő méregteleníti és fárasztóvá teszi. Csökkenti a kanapén való csipegetési időt is, ami veszélyes az alakra.
Így történik:
Először egy kis csészében keverjen össze 30 csepp illóolajat 20 ml tiszta alkohollal a gyógyszertárból. Oldjon fel egy csomag Holt-tengeri sót testhőmérsékletű vízben, majd keverje össze az alkohol-olaj keverékkel.
Nagyon jó a ráncok és a feszes bőr számára:
Keverjen össze 2 csésze tejet 5 evőkanál mézzel és 30 csepp ligetszépeolajjal. Öntse ezt a keveréket a fürdővízbe. A ligetszépeolaj itt működik linolsaván keresztül: Segíti a szervezetet hormonszerű anyagok termelésében, és ezáltal serkenti a zsíranyagcserét.
Apropó:
A testfürdő nem tarthat tovább negyed óránál! Minél szárazabb és problémásabb a bőr, annál rövidebbnek kell lennie a fürdőnek. Optimális hőmérséklet: 35-37 fok. És másnap: Reggel váltakozó zápor fokozza az anyagcserét. Két perc elég.
Orvosi szempontból a fürdővíznek olyan forrónak kell lennie, anélkül, hogy a vér stagnálna, és megkeményedünk, mint egy főtt tojás a kádban. A 40–45 Celsius fokos fürdővíz csökkenti az izomfeszültséget és az idegfájdalmat. Jó súlyzós edzés után. De kimerítő a szív és a keringés számára. A 35-38 fokos hőmérsékletű víz erőlködés nélkül pihentető.
Jégfürdő a regenerációhoz
Legkésőbb a foci világbajnokság óta mindenki hallott róla: a jégfürdő a gyors fáradtságért. Kezdő változat: csak a lábak, víz kb. 8 fok, maximum 7 perc. Jó a maximális kitartás után.
A legjobb fürdési idő: 9 óra.
A kronobiológia - a "belső óra" elmélete - tudja, hogy a nyugtató fürdő mikor a leghasznosabb: 9 óra a legjobb fürdési idő az alvási problémákkal küzdők számára. 40 Celsius fok alatt 20 percig. Aztán természetesen egyenesen az ágyba - nincs többé TV-nézés és lehunyta a szemét.
1% fürdő adalék elegendő
A fürdő-adalékokkal sok nem sokat segít. 1: 100 az az arány, amelyben habot vagy olajat kell hozzáadni. A normál kádak 140–160 liter vizet tartalmaznak. Tehát 10 ml adalék elegendő - egy pohár tele. Korán öntsön habos adalékokat, nagyon későn illatosított olajokat.