Fűszereket és fűszereket adjon étrendjéhez!
"Az ételeket illetően mindannyian társítjuk a szépet a jóval" - jegyzi meg Valérie Espinasse, párizsi mikrotáplálkozási szakember. Nagyobb örömünkre szolgál egy étel fogyasztása, ha étvágygerjesztő, és diéta közben elkerüli az ételek vonzerejét. hogy a kalóriákra koncentrálunk. "
Játssz a gyógynövények és fűszerek színeivel a tányérjaidon - ettől nem érzed úgy, hogy diétázol. Engedje szabadjára fantáziáját és mutassa meg magát !
Adjon ízt fogyókúrás receptjeinek
Halak vízben, párolt zöldségek ... diéta során az ételek gyakran túlságosan unalmasnak tűnnek:
"A gyógynövények és fűszerek hozzáadása lehetővé teszi az ízek diverzifikálását és azt gondolni, hogy minden nap kicsit másképp eszünk" - magyarázza Valérie Espinasse mikrotáplálkozási szakember. Az aromás gyógynövények nagyon illatosak és stimulálják az ízlelőbimbókat. "
A főzés végén adjunk hozzá bazsalikomot vagy tárkonyt a serpenyőben sült vagy párolt zöldségekhez.
"A fűszeres oldalon a zöldségekkel társított kurkuma az ízesítés mellett segíti a beleket a diéta során bekövetkező étrendi változások kezelésében" - hangsúlyozza Valérie Espinasse.
Készüljön fel a grillre curryben és paprikában pácolt marhahúsnyárs, majd megszórjuk tárkonnyal. Vagy keverje össze a csirkét kakukkfűvel és porított Espelette borssal ...
Főzd meg a sárgarépádat köménnyel és petrezselyemmel. Tálaláskor adja hozzá az utóbbit: antioxidáns tulajdonságú vitaminjai főzés közben gyorsan eltűnnek.
Gondolj egy kevert salátára krémsajt köménnyel: serkenti az emésztési tevékenységet !
Készítsen zöldségterrint (sárgarépa, paradicsom ...) korianderrel, szép színű étel, előnyökben gazdag: a koriander segíti az emésztést és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Cserélje a sót gyógynövényekkel és fűszerekkel
A receptek feldobásához felejtsd el a sót: a gyógynövények és a fűszerek ugyanúgy ízesülnek. Visszaéljen az aromás anyagokkal, és gyanútlan és ugyanolyan illatos ízeket adjon ételeinek.