Fűszeres recept f; rH; csirkecsíkok drágakővel; se; rizs
Finom és tápláló étel minden nap. Csirkecsíkok zöldségekkel és rizzsel.
Kevés zsír és sok fehérje: ez a gyors csirkeétel ízlésében is hatással van a kiválasztott gyógynövényekkel és fűszerekkel. Probáld ki most.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 100 g cukkini
- 40 g póréhagyma
- 100 g piros paprika
- 120 g csirkemellfilé
- 50 g basmati rizs
- 1 evőkanál koriander
- 1 csipet só
- 1 csipet chili por
- 1 teáskanál olaj
- 60 ml baromfihús
- 25 ml chili szósz, fűszeres
- 1 teáskanál szójaszósz
Adagonként kb .:
- 381 kcal
- 5 g zsír
- 49 g szénhidrát
- 29 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik
- Mossa meg és tisztítsa meg a zöldségeket, távolítsa el a fehér magokat és a válaszfákat a paprikából. A cukkinit szeletekre, a póréhagymát és a paprikát vékony csíkokra vágjuk. Vágjuk a csirkemellet 1-2 cm széles csíkokra. Főzd a rizst sós, forrásban lévő vízben 10–12 percig, amíg al dente. Finoman aprítsa fel a korianderleveleket.
- Fűszerezzük a húst sóval és chili porral. Melegítsük fel az olajat egy wokban vagy egy nagy serpenyőben. Süssük meg benne a húst. Ezután vegye ki, csökkentse kissé a hőt, és pirítsa meg benne a zöldségeket. Fűszerezzük sóval és chili porral. Lemezesítjük húslevessel, adjunk hozzá chili mártást és főzzük 2 percig alacsony lángon.
- Végül adjuk hozzá a csirkecsíkokat, és ízesítsük a szójaszószsal. Lecsepegtetjük a rizst, és összekeverjük a korianderrel. Tálaljuk a csirkecsíkokat a rizzsel.
Tipp: Hozd be azt a bizonyos valamit ebbe az ételbe. Fedezze fel az ázsiai fűszereket és gyógynövényeket, amelyek hamarosan megtalálhatók a konyhájában.
Te tetted Recept csirkecsíkokra zöldségekkel és rizzsel mint? Fedezzen fel további remek receptötleteket az Ön főzésére váró csirkével.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.