Futás az örömért, nem a fogyásért

E provokatív cím mögött egy olyan téma rejtőzik, amely különösen közel áll a szívemhez: a futó motivációi. Miért futunk? Vannak, akik nem értik, hogyan kell bevenni öröm futni, és a futást csak eszköznek tekintik egy adott cél elérésére, a leggyakrabban fogyásra. De ez nem jelenti a biztonságos futást ...

A szórakozás futás közben elengedhetetlen! (fotó: Kelvin Trautman)

Változtassa meg a nézőpontot

Gyakran beszélünk a futás megkezdésének különféle és változatos motivációiról:

Futás új élet megszerzéséért Egészség
Fut, hogy javuljon fizikai állapot
Fut az evakuáláshoz feszültség
Futni valamiért sújt veszteni

Vagy felidézzük a előnyöket futás a testünkön, hogy ösztönözzön minket a futásra (a lista korántsem teljes):

Csökkentse a kardiovaszkuláris kockázat a szív erősítése
Küzdeni ellene magas vérnyomás
Hirdesse a jót koleszterin a rosszak kárára
Akadályozza meg a csontvesztés
Serkentse a immunrendszer a limfociták (fehérvérsejtek) létrehozásának elősegítésével
Javítsa a vérellátást
Erősítsd tüdő
A béltranzit megkönnyítése
Csökkentse a depresszió
Csökkentse a feszültség endorfinok (a "boldogsághormonok") felszabadulásával

Ezek a motivációk meglehetősen dicséretesek, az előnyök bizonyítottak, de van egy motiváció, amelyet ritkán említenek: fuss szórakozásból ! Szükséges nézőpont megváltoztatása, kezdje a szórakozás futásával, majd nézze meg az előnyeit. A futást ne tekintsük a út de mint egy tevékenység saját jogán (és még sok más ...) 😉