Futás és elhízás - Szívedzés - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Helló mindenki.

Január óta jó határozatot hoztam, amit megpróbálok tartani, több sportot és teljes változást az étrendemben.

Önkormányzatom "a formámért futok" foglalkozásokat szervez. Az új program hétfőn kezdődik; a kezdő program célja, hogy tudja, hogyan kell futni 5 km-t tíz hét után.

De most az elhízásom megrémít a bokám és a térdem kapcsán, és tudni akartam, hogy meg tudom-e csinálni, vagy jobb-e várni szeptemberig, hogy többet vesztettem.

Jelenleg kb. 45-50 percet gyalogolok minden második nap, havonta egyszer megyek a medencébe. Két héttel ezelőttig 40 perc zumbát csináltam kétnaponta (most gyaloglás váltotta fel, csökkent a motiváció, mert nem csoportban, miért gondoltam, hogy csatlakoznék egy futócsoporthoz).

Szóval kíváncsi voltam, mit gondolsz? Jobb várni, vagy azonnal nekilátni?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Elliptikus vagy kerékpár: jó kiegészítője a futásnak ?

Futási tippek

Torokfájás futás után

Egyenlő HR mellett jobb futni vagy sétálni?

SOIZIC21 Megmondta, meddig veheti igénybe?

yaninou971 Nos, elég elhízott vagyok, még mindig 40-50 kg-mal, de még mindig 30-at szándékozok lefogyni.
6 napja kezdtem el futni, a térdem kicsit fájt, de csak a jobb oldalon. Ami különös, hogy a térdem jobban fáj a szabadnapon, mint amikor futok.

Végül nem a bírósággal csinálom, 20 perccel a lecke előtt mondták nekünk, és valami mást terveztünk.

Itt a heti programom
2 perc futás 2 perc séta x4
Jövő héten hozzáadunk 1 perc versenyzést a végén.
Minden második nap megyek futni, tehát kb. Hetente háromszor.

SOIZIC21 Megmondta, meddig veheti igénybe?

---