Futás gyógyszerként
Futás gyógyszerként
A futás ismert és kevésbé ismert hatásai
A héten visszatérünk az Úr könyvének egy új cikkével Silviu Dumitrescu, a román atlétika szerzője és emeritusedzője - "Az egészségért futunk: a fizikai erőfeszítés titkai elől".
Ma úgy döntöttünk, hogy beszélünk A futás gyógyszerként - A futás ismert és kevésbé ismert hatásai.
A szerző elmondja, hogy a legtöbb megkérdezett "miért futunk?" Nagyon egyszerűen azt válaszolom, hogy futni fogy, vagy nem hízik.
Silviu Dumitrescu, a román atlétika szerzője és emeritusedzője
A helyes válasz sokkal összetettebb, sőt néha ellentétes az általános vélekedéssel. Például kevéssé ismert, hogy a futás bizonyos körülmények között akár a súlygyarapodáshoz is hozzájárulhat, attól függően, hogy miként használják. Ha futunk, majd azonnal megiszunk édes gyümölcsleveket vagy üdítőket, és bőséges ételt fogyasztunk, mert valóban az erőfeszítés nyitja meg az étvágyat, akkor nem csodálkozhatunk azon, hogy fogyás helyett híztunk.
Különösen az is ismert, különösen akik a futást - a kocogást - gyakorolták, hogy ez ellazít, és optimizmust és életkedvet hoz. A tapasztalat azt mutatja a futás igazi gyógyszer lehet látványos eredménnyel sok-sok betegségben. Még 1900 előtt egy bécsi orvos bejelentette, hogy kiváló eredményeket ért el depressziós esetekben azáltal, hogy a betegeket testedzésre, különösen futásra ajánlotta. A múlt században kiderült, hogy a futás javítja vagy gyógyítja a pszichózist, az endokrin egyensúlyhiányt, a légzési vagy a szív- és érrendszeri rendellenességeket. Váratlan eredményekről számoltak be az emésztőrendszer vagy a mozgásszervek betegségei, valamint számos reumatikus betegség esetén.
Vettem egy francia orvos, Tissot véleményét, aki az 1700-as évek óta azt mondta: "A mozgás mint olyan bármely gyógyszert helyettesíthet, de a világon nem minden gyógyszer képes pótolni a mozgás hatását". Vagy N. Amosov orosz akadémikus figyelmeztetése, aki az 1970-es években ezt írta: "200 év múlva az emberiség fele beteg lesz, a másik fele az elsõrõl gondoskodik.".
Reméljük, hogy ezeket az információkat hasznosnak és hasznosnak találja egészséges életmódjában.