Vérszegénység, vérszegénység, tünetek és okok
A vérszegénység és a vashiány nem ugyanaz. Például vashiányban szenvedhet, de még nem alakult ki vérszegénysége. Mindkettő elkerülhető a vasban gazdag étrend fogyasztásával.
Aki nem akar vagy nem tud tudatosan enni, akár vegán, akár nem, annak fontolóra kell vennie (kell) a kiegészítőket.
A vashiányt a következők bármelyike okozhatja:
- Nincs változatos étrend, alig van nyers étel. A C-vitamin hiánya és ennek következtében a növényi vas rossz felszívódása.
√ Keressen friss gyümölcsöt és zöldséget teljes kiőrlésű termékekkel és/vagy algákkal együtt.
- Túlzott vérveszteség baleset, belső sérülés és nőknél a menstruáció során.
√ Mint nő a menopauza előtt, ügyeljen arra, hogy változatos vegán étrendet alkalmazzon.
Vannak olyan gyógynövények, amelyek segítenek a túlzott menstruációs vérzésben (főleg Noni).
Ezenkívül a padlizsánt szabályozónak tekintik a méh és a menstruáció minden problémájára.
A súlyos menstruációval küzdő nőket és a C-vitamin iránti fokozott igényt (például dohányosok és alkoholisták), valamint a fizikai és/vagy pszichés stresszben szenvedőket leggyakrabban a vashiány érinti.
A C-vitamin ugyanis kedvez a vas felszívódásának. A B12-vitamin állítólag javítja a felszívódást is.
Egyéb okok
- Talassemia, genetikai vérképző betegség
- Alkoholfogyasztás, dohányzás, stressz, betegség
- Sósav hiánya a gyomorban, még gyakori hányás esetén is
- Az ürítés a kemoterápia gyakori mellékhatása
- Tuberkulózis, veseelégtelenség, alacsony pajzsmirigy-aktivitás
- Betegség miatt csökken a B12 felszívódási képessége;
Többek között a B12 részt vesz a vérképzésben.
Vérszegénység vitaminhiány miatt:
Mely vitaminok hiányozhatnak vérszegénység esetén? ?
√ Folsav, C-vitamin, B12-vitamin, B6-vitamin és/vagy réz.
Csak az orvosnál végzett részletes vérvizsgálat tudja biztosan megmondani, melyik vitamin vagy nyomelem valóban hiányzik.
- Halvány, hideg bőr, később sárgul.
- Hogyan lehet hatékonyan elkerülni a vérszegénységet és a sápadt bőrt.
- Gyengeség, fáradtság, szédülés és még ájulás is.
- Alacsony vérnyomás.
- Megváltozott a szék színe.
- Legtöbbször kevés vérszegénység tünete van, de a hiány előrehaladtával a lép megnagyobbodásához, szívproblémákhoz, például fájdalomhoz, sőt szívrohamokhoz vezethet.
- Ha a szem megsárgul, májkárosodásra és/vagy vérszegénységre utal. Krónikusan vörös szemekkel, amelyek korábban sárgák voltak, a betegség már nagyon előrehaladott állapotban van, és mindenképpen kezelni kell. Ez a mérték azonban ritka.
Csak az orvos által végzett vérvizsgálat adhat bizonyosságot abban, hogy hiány van-e és mely hiány van-e jelen.
Ha vérszegénységre gyanakszik, forduljon orvoshoz.
Az olyan kis eltérések, mint a fáradtság és a sápadt bőr, egészséges életmóddal (nap, testmozgás, nyers zöldségek és teljes kiőrlésű termékek, kiegészítő vitaminok) általában gyorsan korrigálhatók. Súlyos vashiány esetén a készítmények hasznosak lehetnek. Ezeket azonban gyakran nem tolerálják jól, ezért mindig konzultálni kell a kezelőorvossal.