Futás megy; s Félmaraton együtt hat hónap alatt
Futtassa magát egészségesen! A "Lauf geht‘s" kezdőket, visszatérőket, alkalmi futókat, valamint a "Lean-and-fit-Woller" -et hozza a félmaratonra hat hónap alatt. Lassan. Anélkül, hogy túlterhelték volna. A teljesítésre gyakorolt nyomás nélkül. A sportkínálatot a Waiblingen újságkiadó és az AOK - Die Gesundheitskasse támogatja.
Áthelyezzük áprilistól októberig. Az F-AS-T módszert dr. Wolfgang Feil, az egyik legismertebb német sporttudós. Kidolgozta a „menj futni” programot, és a hat hónap alatt felügyelte a résztvevőket. A beérkező ellenőrzési/fitnesz kérdőív után megkapja a saját teljesítményszintjéhez igazított edzéstervet. A Rems-Murr kerületben zajló heti futótalálkozókon együtt és egyénileg edz. Informatív előadási program is van ismert szakemberek részvételével a futás, az edzés és a táplálkozás minden aspektusáról.
Tegye meg az első lépést programunkkal. Együtt edzünk nagy célunk felé: a félmaratonra 2020. október 18-án (Bottwartal Maraton).
A holisztikus program ötvözi a legmodernebb edzésmódszertant és a legújabb táplálkozástudományt. Ez nem csak a futásról szól. A programot kifejezetten (újra) kezdőknek tervezték, és figyelembe veszi, hogy a szív- és érrendszer és a kötőszövet különböző ütemben szokja meg az új stresszt. A kísérő mobilizációs és stabilizációs gyakorlatok erősítik az ínszalagokat és az inakat. A HIIT oktatóegységek lehetővé teszik a hatékony edzést rövid idő alatt. Plusz a dolgozó embereknek! A speciális fascia program pedig lerövidíti az izmok regenerációs idejét. A program aktiválja az egész izomláncot, és stabil központból fut. Ez segít a hátfájás búcsúzásában is.
Egyéni edzéstervek
Kérdőívben közölje velünk egyéni céljait és az edzettségi szintjének személyes megítélését. Itt válaszol a korábbi betegségekkel kapcsolatos kérdésekre is, amelyek segítenek abban, hogy a megfelelő képzési csoportba jelöljük ki Önt. Önértékelés és az adatok kutatócsoport általi értékelése után Dr. Az összes résztvevő a saját teljesítményszintjéhez igazított edzéstervet kap.
Használja ki a versenysportot
A program Németország vezető sportbiológusától, Dr. Wolfgang Feil. A biológus és a sporttudós 14 riói német olimpiai résztvevő táplálkozási ellenőrzését fejlesztette ki, és számos nemzeti csapatot és Bundesliga klubot tanácsol, például a nemzeti birkózócsapatot, a TSG Hoffenheim, a Werder Bremen vagy a Rhein-Neckar-Löwen.
Fogyjon böjt nélkül
A programban a „Lauf geht‘s” résztvevői böjt nélkül, természetesen fogynak. Mivel az egészségügyi program ötvözi a testmozgást az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. A programban résztvevők átlagos fogyása négy-öt kilogramm. Azok a résztvevők, akik 120 kilóval kezdtek, bizonyos esetekben még 30 kilót is leadtak. A kísérő gyulladáscsökkentő táplálkozási tippek erősítik az immunrendszert és erősítik a kötőszövetet.
Minden korosztály számára
Bárki részt vehet 18 éves kor felett. 2018-ban egy 79 éves résztvevő még egy másik körzetben is elkezdett futni, és részt vett a döntőben.
Csökkentse a szívroham kockázatát
A mai orvosi kutatásban azt feltételezik, hogy a derékméret és a testméret aránya a szívroham kockázatának meghatározó mutatója. Itt átlagosan 5,6 cm-es derékcsökkentést értek el 2015-ben. Ez két derékpántnak felel meg. Így a résztvevők szívrohamának kockázata jelentősen csökkenthető.
A program hat hónapra szól. Egyszeri regisztrációs díj (kezdőcsomaggal együtt) 49,95 euró valamint egy Havi díj (áprilistól szeptemberig) 49,95 euró. A díjat havonta terhelik számlájáról.
Kizárólagos előny: Az AOK tagjai kedvezményes részvételi díjat kapnak (39,95 € havonta).
Ha a kampány ideje alatt átáll az AOK-ra, a csökkentett havi részvételi díj a váltás következő hónapjától/időpontjától érvényes.
Minta számítás a részvételi díjhoz
6 x 49,95 € (havi díj) + 49,95 € (egyszeri induló csomag) 349,65 €
- Kedvezmény AOK tagoknak - 60,00 €