Futás - mindenki számára elérhető sport, a továbbiakban a FreeRider
Horatiu régóta pedálozik és megy a hegyekbe,…
Következő cikk
10 endt mtb pálya, amit meg kell tennie! videót nézni
A futás rendkívül népszerű sportág, sokféle változattal, sokkal jobban gyakorolják a világon, mint a kerékpározást. A Freerider.ro-nak van egy futó szakasza, de nem sokat publikáltam erről a témáról: néhány (jó néhány) felszerelésteszt, néhány bejelentés és versenyreport.
Ezen kívánunk változtatni, mert sok Freerider.ro olvasó gyakorolja vagy szeretné kipróbálni ezt a sportot is. Lehetőség szerint megpróbálunk hasznos információkat hozni: edzésről, felszerelésről, versenyekről, tesztekről és még sok minden másról.
Valójában közülünk még a futást is nagyon sokat gyakorolják, így nem lesz nehéz számunkra hasznos információkat nyújtani a terepen.
Miért fut?
A futás a legkönnyebben gyakorolható sportág. Valójában veszel egy pólót, rövidnadrágot és egy tornacipőt, kimész az ajtón és elkezdesz futni. A felszerelés költsége minimális, és a parkban vagy a járdán lévő sikátorok az edzőpályává válhatnak! Semmi sem hasonlítható össze ezzel. A kerékpározás ehhez képest olyan kerékpárt foglal magában, amelyet valahol tartani kell, karbantartani, javítani kell, és ha mindez megoldódott, menjen ki vele a ház/blokk elé, ahol az autóforgalommal kell megküzdenie (ha nem szerencsés a kevés kerékpárút egyikeként) hogy határozottan haladjon az ablak alatt). Csak néhány tíz perc kerékpározás után jut el valahova, ahol jól érezheti magát, szabadon.
A futás nagyon intenzív sport. Sokkal intenzívebb, mint a kerékpározás. Alapvetően futás közben az erőfeszítés állandó: a síkra húzza, az emelkedőn, de az ereszkedésben is! Igen, az ereszkedő kerékpárral ellazul (természetesen nem egy nehéz MTB útvonalon). A kerékpáron, ha 30 másodpercre abbahagyja a kerékpározást, folytatja a vezetést. Nem, a futás intenzív és folyamatos. Mit jelent ez az amatőr sportoló számára, akinek egyre kevesebb ideje van? Ez azt jelenti, hogy 30 perc vagy egy óra alatt olyan erős edzésre tehet szert, mint egy 2-3 órás vagy annál hosszabb kerékpáros edzés. Ez az, ha nem veszi figyelembe az első szempontot, akkor elkezdhet futni közvetlenül a ház előtt!
És akkor miért nem szalad mindenki?
Nos, először is, ez nem olyan egyszerű. Őszintén szólva bármelyik elhízott ember fel tud szállni egy elég erős kerékpárra, és fel tudja indítani azt, amíg tudja megtartani az egyensúlyát. A futás sokkal nehezebb. Aki először teszi, megkockáztatja, hogy néhány száz méternél többet nem tud megtenni. 1 km jó eredmény lenne. A futás a legtöbb ember számára egy kis munka. Jó hír, hogy az eredmények - egy kis ambícióval - meglehetősen hamarosan láthatók lesznek. A beavatás első lépését akkor tekintjük befejezettnek, ha sikerül 30 perc szünet nélkül futni! Ezután kövesse az idővel, sebességgel, távolsággal kapcsolatos egyéb ambíciókat ...
A testre is hatással lenne. Bármely sportág negatív hatással van a testre is, mások többet, mások kevésbé. Az úszás a legkevésbé káros a testre, ahol a csontváz és az izomrendszerrel szemben támasztott követelmények minimálisak. A futás valahol a létra közepén van. De szinte bármely sportág, amelyet figyelembe veszünk, a test egészségére gyakorolt jótékony hatás egy olyan személy számára, aki korábban nem volt egészségügyi probléma, sokkal nagyobb, mint a káros.
Te futsz? Kedveled? Ha nem, fontolgatta az indítást? Jó ötlet információt adni a futásról? Várom válaszukat!
Horatiu hosszú ideje kerékpározik és hegymászik, de komolyan foglalkozik a hegyi kerékpározással és a 2006-os versenyeken való részvétellel, valamint a 2010-es futással. Amikor nem kerékpározik, hegyi ösvényeken fut, télen pedig a síhegymászást gyakorolja. Szereti a Kárpátok MTB-pályáit és az Alpok kanyargós útjait. Kedvenc MTB területe Bran-Moieciu.