Futás vonatozás helyett Itt jön a kalóriafogyasztás; Fitness blog - egészség és
Szép és könnyű vonattal gyorsan eljutni egy állomásra. Vagy inkább futna? Aki egyébként is egész nap a munkahelyen ül, a jövőben mérlegelnie kell, hogy néha inkább sétálna, mintsem vonatra szállna. Különösen, ha csak 1-2 állomás van. Így könnyen hozzáadhat néhány kalóriát az energiafogyasztási számlájához. Például, ha Bahrenfeldtől Altonáig sétál, ahelyett, hogy vonatra szállna, akkor fél Snickers bárot elégetett.
A kezelt (egy brit egészségügyi társaság) foglalkozott a hamburgi teljes vasúthálózattal, és olyan számításokat végzett, amelyek most információt nyújtanak arról, hogy mennyi időre van szükségünk az egyes állomásokhoz, és mennyit égetünk el az idő alatt. Ezután maga döntheti el, hogy megéri-e. A térképet nagyon informatívnak találom.
Hány kalóriát égethetek el, ha Hamburgban sétálok ahelyett, hogy vonatra szállnék?
Itt található Hamburg vasúti hálózatának áttekintése. A kalóriák kiszámításához 70 kg-os személyt vettek alapul. Természetesen az is érdekes, hogy mennyi időre van szüksége a kevés kalóriához. A térkép alatt megtalálható az idő, a kalória és természetesen a gyaloglás, a kerékpározás vagy akár a legmegfelelőbb személyek bontása: kocogás!
Fedezze fel Hamburg másképp
„Helyi emberként” ritkán él a város felfedezésének lehetőségével. Ezért találom a térképet nagyon izgalmasnak. Kiválaszthat egy konkrét útvonalat a kocogáshoz, esetleg még új kanyarokat is felfedezhet, mivel általában nem kocog a tipikus vonatútvonalakon, és nyomkövető nélkül tudja, mit tett a teste érdekében.
Vagy kihívás a kollégák között?
Talán az is jó ötlet lenne, ha egy kis kihívást jelentene a kollégák körében: aki több kalóriát halmozott fel egy hónap alatt a munka és az otthon felé vezető úton. Csak szálljon le 1-2 megállóval korábban, és írjon jóvá néhány kalóriát az energiafogyasztási számláján.
Amíg itt tartunk - valójában egy nagyon jó ötlet -, ezért kihívásra szólítok fel: 10 embert keresek részvételre. Aki egy hónapon belül összegyűjtötte a legtöbb „vonatellenes kalóriát”, jutalmat kap tőlem: Személyes edző egység velem Hamburgban, táplálkozási tanácsokkal. Erre csak a blogbejegyzés alatt 25.3-ig. megjegyzést, hogy szeretne részt venni. Ezután 10 résztvevőt választok és az 1.4-en. beindul a KIHÍVÁS!
Ismét itt a részletes kalóriák Hamburg leghosszabb és legrövidebb útvonalain.
De ez a kártya nemcsak Hamburg számára áll rendelkezésre, hanem a következő városokban is: