Futó ételkönyv; Nicolas Aubineau; Sporttáplálkozási dietetikus
Futó étel
Az étkezés mindenekelőtt létfontosságú cselekedet, és megfelelő elsajátításakor egyben olyan cselekedet is, amely lehetővé teszi, hogy vigyázzon az egészségére, és következésképpen javítsa a fizikai teljesítményét. Sporttáplálkozási szakemberként úgy gondolom, hogy a megfelelő étrend megkönnyíti céljainak elérését a versenyen gyalog és szórakoztató módon a sport gyakorlása révén.
A következtetés egyértelmű: túl sok futó alábecsüli a táplálkozás fontosságát egy jó futáshoz. Valójában a verseny gyakorlása, legyen az kicsi vagy nagy, szükségszerűen energiaráfordítást generál, amelyet főként a napi táplálékból merítenek. Ezért egyértelmű, hogy ha rosszul étkezik (gyorsétterem, kiegyensúlyozatlan ritmus, kifinomult étrend stb.), Vagy ha nem eszik eleget, testének nem lesz elegendő energiája ahhoz, hogy megfeleljen a rendszeres futás igényeinek. És sajnos nem elég a tészta fogyasztása három órával az erőfeszítés előtt, hogy megkapja a szükséges energiát, amikor eljön az ideje. !
Így készítettem ezt a könyvet, hogy szórakoztató és egyszerű élményt nyújtsak a futóknak (de nem csak ...), akik azt akarják, hogy a nélkülözhetetlen dolgok odaadjanak bárhol. Ebben a könyvben megtalálja a futó étrendjének alapvető alapjait: szükségleteit, legfontosabb tápanyagait, barátságos vagy ellenséges ételeit, mit vegyen fel a verseny előtt, alatt és után, az ideális futószekrényt ... valamint harminc körüli '' egyszerű receptek (összesen 36 kezdőtől a desszertig), amelyeket a végén el kell készíteni, hogy elméletről a gyakorlatra jussanak.
Szóval, a tányérján futás és boldog olvasás közben !
Tallózás Futó étel
Ezen a linken talál néhány kivonatot
Hol található a futó étel ?
A futó étel sok fizikai üzletben megtalálható, de az alábbi internetes viszonteladóknál is (kattintson a logóra, hogy közvetlenül a könyv oldalára lépjen).