Futtassa a diétát
Fogyasszon a Diet.de-vel »Fogyókúrák» Fogyókúra
Futó diéta
Hogyan működik a diéta?
A futó étrend elve egyszerű: megváltoztatja az étrendet, és azonnal elkezd mozogni. Ez a kombináció minden bizonnyal nem sok diétás program, de a futó étrend egy lépéssel tovább megy. Szigorúan véve egy lépéssel azelőtt kezdődik. Étkezés és futás A testedzés itt teljesen új szerepet kap. Míg más diétáknál általában korlátozni kell a megengedett ételek mennyiségét, a futó étrend esetében ez nem így van. Ez a módszer nem követeli meg, hogy csökkentse az étel bevitelét, de amit csinál, az fut. De ezt már a futó diéta neve is kifejezi. Ennek a diétának az a célja, hogy új lendületet adjon anyagcseréjének. A diéta két feltalálója, Dr. Wolfgang Feil és Herbert Steffny "A futó étrend" című könyvükben. Ide tartoznak a könnyen elkészíthető ételek receptjei, különféle futási tervek, valamint hatékony viselkedési és motivációs stratégiák.
Aki diétázott, tudja, hogy eljön egy pont, amikor fel akarja adni. A motiváció fontos szerepet játszik az étrendben. A futó étrend változatos, egészséges étrenden és rendszeres testmozgáson alapszik. Különböző ételeket mutatnak be, amelyek serkentik az anyagcserét, és segítik a testet a felszívódó tápanyagok gyorsabb és hatékonyabb elégetésében. Meglepő ízélményeket is tartalmaz.
előnyöket
Ellentétben azzal, amit a név sugallhat, a futó étrend nem csak a testmozgásról szól. A futás csak egy eleme ennek az étrendnek, amely valójában egyáltalán nem diéta. A fogyáshoz hét anyagcsere-jokert használnak, amelyek mind segítenek a plusz kilók leadásában. Ha kedveli a testmozgást, egészségesen táplálkozik és új ízeket szeretne kipróbálni, akkor a futó étrend a megfelelő választás az Ön számára. A bemutatott receptek könnyen kivitelezhetők és egyszerűen jó ízűek. Olyan étrend, amelyet mindenképpen szórakoztató enni. Ennél az étrendnél nem lesz étvágy, sőt időnként akár egy kis desszert is tervezhető. Ezzel elkerülhető a „tiltott” utáni vágy.
hátrány
A futó étrend egy kiegyensúlyozott táplálkozási koncepció, amely az egészséges táplálkozást és a kellő testmozgást is ötvözi. A fogyás iránti akaratnak azonban már léteznie kell, mert a sportot nem szabad elhanyagolni ebben az étrendben. De miután megszokja a rendszeres testmozgást, ez hamarosan a mindennapi élet része lesz.
Következtetés
Mivel a futó étrend a testmozgáson és a változatos, egészséges táplálkozáson alapul, akkor ezt a módszert hosszú távon lefogyhatja. Bár a fogyás ezzel a diétával nem megy egyik napról a másikra, használhatja ezt a módszert a súlyának csökkentésére és hosszú távú fenntartására. A jo-jo hatásnak esélye sincs.