Futtatással lefogyhat, így van!
Erre a kérdésre igyekeztünk választ adni - természetesen nem egyedülálló - Alerg magazin sz. 3, amelyek közül néhány fontos tippet és ajánlást választottunk ki.
Kiválasztott karakter - Alexandru Tatu - ebből a szempontból modell. Alex talált egy vicces, de nagyon kifejező nevet, amelyet a futók virtuális világában használ. Ő e Csiga Vijelios.
Ez a becenév időközben egyfajta becenévvé vált, így most a legtöbb barát most egyszerűnek hívja: Csiga.
Az evolúció története Alexandru Tatutól, egy ülő embertől, aki 110 kilogramm, a Vijelios csigáig, amely most körülbelül 25 kilogrammot nyom, de egy extra maraton, érdemes elmesélni.
A részletekért lásd az alábbi ábrát.
Szakemberi ajánlások
A futás valóban segít a fogyásban? Elég egyedül futni? Higgyünk a Csiga Vijeliosnak vagy azoknak, nem keveseknek, akik szerint a sport valójában csak növeli az étvágyat, így a kalóriabevitel végül meghaladja a fogyasztást?
E kérdések pontosabb megválaszolásához theerban Damian táplálkozási szakemberhez fordultunk, aki - többek között - közvetlenül részt vett Alexandru Tatu futóvá és dinamikus emberré alakításában.
A Tanács által nyújtott tanácsok Dr. Serban Damian a következők:
# 1 A futás hasznos lehet a fogyáshoz szükséges energiahiány kiváltásában.
# 2 Hetente legalább három óra erőfeszítést igényel
# 3 Hosszú, ciklikus és közepes intenzitású erőfeszítés
# 4 Túl kell lépnie a fennsíkon
# 5 Kiegyensúlyozott étrendre van szükséged
# 6 Türelem. A fogyás hosszú folyamat