Főzés szeretettel KONSZOLIDÁLJA A DUKE-FOOD US
Kedveseim, milyen menüt ajánl az ünnepi asztalhoz?
Ehet bármit, amit nedukan szeretne:), előételt, főételt, desszertet és egy pohár bort, ha úgy tetszik!:)
Szia Oana,
Először is szeretnék gratulálni Önnek a kreativitásáért és az étrendünket megkönnyítő csodálatos hálózatokért. Ma elkezdtem a konszolidációt, és bár új élelmiszerek fokozatos bevezetését tervezem, nagyon csábít az a lehetőség, hogy a sajtot avokádó/mogyoróvajjal helyettesítem. Információt kerestem erről, de sajnos csak olyan fórumot találtam, ahol azt írták, hogy egy amerikai Fb oldal moderátorai ajánlották a lehetőséget, és nem Dr. Dukan. Honnan szerezte az információt? Megpróbálta cserélni őket, és főleg észrevett valami különbséget? Előre is köszönöm!
Köszönöm az elismerést:) Az Egyesült Államokban vagyok és dukant edzek, az edzőtől megvan az információ:) Az edzői program hivatalosan Dukan, tehát mindezek az információk Dr. Dukantól származnak, az edző nem ad fülenként információkat: D. Könnyű konszolidáció !
Szia, kedves Oana!
ezúttal a tanácsodat kérem. Még mindig le kell fogynom három kg-ot (az utolsókat), és az elmúlt hónapban egyáltalán nem fogyott le, bár ritkán eszem tolarátokat (és amiket eszek, azok goji és chia). Megpróbálom megtalálni az okokat, és azt hiszem, ez egy életmódváltás lenne (sokkal többet dolgozom, és nem hiszem, hogy elég vizet iszom), problémáim vannak a székrekedéssel (hetente egyszer széklet és hashajtó tea segítségével), abbahagyták a fogamzásgátlókat, és a menstruációs ciklus felfordult (szerintem ennek oka lehet az őrületbe kergető hormonok száma). különben nagyon helyesen eszem. 2015. január 1-jén kezdtem el a diétát, és eddig 21 kg-ot fogytam. Még egyszer sem csaltam meg, és mindig 5/5-öt váltogattam. Körülbelül havi 2 kg-ot fogytam és elégedett voltam, de az elmúlt hónapban egyáltalán nem fogytam. Szeretnék konszolidálni, de félek, hogy elkezdem visszahelyezni, tekintve, hogy csak a hajóúton maradok. másrészt segíthet valamilyen módon megváltoztatni az étrendemet. ha van időd véleményt mondani, megköszönném. amúgy nagyra értékelem és imádom a receptjeidet. csókollak! könnyedség
Szia Alina! Székrekedés és hormonális problémák lehetnek az okok, az utolsó kg mellett megy a legnehezebben, a pangás akár néhány hónapig is eltarthat:), akkor váltakozás 5/5? az a véleményem, hogy szuper egészségtelen olyan hosszú ideig a testét nézni, mint a zöldségekből származó tápanyagok és rostok, ezért székrekedés plusz azt mondja, hogy nem iszik elég vizet, ami nagyon komoly, 2-3 liter vizet kell innia. nap:), és a Dr. Dukan által ajánlott váltakozás 1/1:) Most rajtad múlik, hogy megteszed-e a szükséges változtatásokat, és addig folytatod a körutazást, amíg el nem éred a valódi súlyt, vagy belépsz a konszolidációba:), ha konszolidálsz, mint egy könyv, egy kis szerencsével megteheted fogyni és erősödni:). Jó egészséget és sikert!: *