G 16 éves és 10 kilót szeretnék lefogyni Hogyan tegyük az ételt és az egészséget - FÓRUM Táplálkozás -
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Annyira hibáztatom magam.
fogyni gyorsan lehet.
Szeretnék hízni !
fel akarok nőni .
Szia
Szeretem a provokációdat
Szia
Ellenkező esetben böngészhet a doctissimo és más webhelyek között, rengeteg dolgot talál. Csak óvakodjon a divatos diétáktól és azoktól, akik el akarnak adni neked valamit.
De valójában nem vagy elhízott ennél a súlynál ott csak P U L P E U S E .
FEJLŐDNI kell, mert ez túl szép .
Azt javaslom holnap reggeltől, hogy mondja el nekem minden nap, vagy naponta 2-3 alkalommal, ha teheti, mit eszik a tevékenységéből stb. napi.
Valamiféle folyóirat feladására készült. Légy őszinte, ne szégyelld mondani, ahogy valójában.
Dobozok arról, hogy mi van kapcsolatban az étkezési magatartással, az étkezéssel, az érzéseivel stb.
És azt válaszolnám, hogy elmondjam, mit gondolok, és adok neked olyan teherautókat, amelyeket ismerek.
Megnyugtatlak, hogy nem árulok semmit, nem vagyok diéta vagy tápanyag.
EGYETÉRTESZ ?
Nekem nagyon jó dolgom van!
Reggel készítsen keresztet a gabonafélén. Ugyanez vonatkozik a félzsíros tejre és a teljes tejre is. Kérd meg a szüleidet, hogy vegyenek neked egy sovány tejet. Egyél sok tojásfehérjét (ne a sárgáját!) Ez magas fehérjetartalmú, mindössze 15 kalóriát tartalmaz, és a testednek 30 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy a fehérje beolvadjon az izomba. Ha a tojásfehérje evése közben elvégzi a számolást, akkor többet veszít, mint amennyit elvesz! Kérd meg a szüleidet, hogy vegyenek konzervdobozokat (zöldbab, kis súly, sárgarépa stb.), Ez átlagosan csak 30 kalóriát jelent 100 g-onként, így minden jó, ha kissé kapzsi vagy, megengedhet magának 250 g-ot. Ahogy a kis manó helyesen mondta, aszpartámot használ és könnyű kokszot iszik (még akkor sem túl sok gyümölcslé, ha 100% tiszta gyümölcslé van, és hozzáadott cukor nélkül még mindig van fruktóz. Ez megegyezik a cukorral, az egyetlen különbség az, hogy a normál cukor fogyasztása után 15 percig tárolják, míg a gyümölcscukor 25 percig tart). Felejtsd el a zsírokat, főzd meg a grillezett húsokat, jobb, ha elfelejted a vajat és az olajat. Itt van, ugrálva segítettem neked.
Hasonló témák
segítsen túl vékony vagyok. szeretnék meghízni.
szeretnék meghízni
Láb: Szeretnék hízni (izom)
Jelentést akarok az elemzéseimről
Nem találja
a válaszod ?
Firosse, még csak 16 éves vagy, és a súlyod viszonylag helyesnek tűnik a magasságodhoz képest ! Ne fogyasszon el olyan keveset, az Ön életkorában, minden energiára szüksége van. A tinédzser fázisból a felnőtt felé halad, a teste változik, ennyi. Ha a sport mellett egy kicsit duci is, ha van rá lehetősége, menjen iskolába biciklivel, lépjen fel a lift helyett a lépcsőn, hagyja robogóját a garázsban, ha nincs csak 500 métere, stb.