G fizikai gyakorlat és fogyás

Ha sportolna, hogy lefogyjon ?

A kövér test valósága

Az elhízott ember számára a nagy test valóságát minden nap rákényszerítik szenvedésre:

a fizikai szenvedés összegyűjti a naponta gyűjtött panaszokat: légszomj, fájdalom, mozgásvesztés, nehéz lábak, izzadás, bőrirritáció, korlátozott szexualitás, alkalmatlan ruházat, nehéz mozgás a városi környezetben.
a pszichésen átélt szenvedés a maga részéről alapvetően kapcsolódik a másik tekintetéhez és a társadalom által megszabott testi normákhoz, amelyek az elhízott alanyban vegyes rendellenesség és bűntudat érzését keltik.

Az elhízott alany szenvedésének csökkentésére irányuló stratégiák többsége szintén és szinte kizárólag a súly csökkentésére irányul:
- Fáj a térde, fogyjon!
- Nincs kifulladva, fogyjon le!
"Elveszted a mobilitást, fogyj le!"
- Rosszul érzed magad, fogyj le!
"Röviden: túl kövér vagy, tehát fogyj!" "
"És ha nem tud lefogyni, az azért van, mert nem volt meg a kiváltó oka, akkor végezzen pszichoterápiát, mert a fogyás fejben van!"

Amikor tudjuk, milyen nehéz elérni a tartós fogyást, az elhízott emberek többsége ezért állandóan él, ahogy Danielle Bourque mondta: "10 kiló boldogságnál", tehát testük mellett.
Orvosi konzultációk során kevés beteget irányítanak például testterapeutákhoz, gyógytornászokhoz vagy pszichomotoros terapeutákhoz, akik segítséget nyújthatnak nekik a fájdalom, a mozgékonyság vagy a testkép területén.
El kell mondani, hogy maguk a testterapeuták sem mindig a legjobb fogadtatással várják az elhízott beteget, aki azonban már most is túl van a vonakodáson, hogy hozzá fordulhasson. Döntően a nagy testnek csak akkor kell fogynia, hogy vigyázzon rá !

Ilyen körülmények között a test elveszíti megélt testének minőségét csak azért, hogy az ügyek állapotába kerüljön, vagyis egy tárgy, és már ne legyen alany. Az elhízott ember ezért gyakran gondolkodó fejként és elbizonytalanodott testként jelenik meg.
Ház-teste végül már nem lakott, legfeljebb idegen testté, gyűlölet és undor tárgyává válik.

Súly és testmozgás

Mi az igaz: A mérsékelt fizikai aktivitás segít stabilizálni és lefogyni.

A fizikai aktivitás, legyen az sport, séta, kerékpározás, kertészkedés vagy háztartási tevékenység, jelentős szerepet játszik a túlsúly és az elhízás megelőzésében.
A túlsúlyt a mozgásszegény életmód kedvez: az izomkiadás minimálisra csökken. - Ha a mozgásszegény életmód az elhízás egyik oka, még valószínűbb, hogy következmény. Ez egy ördögi kör kezdete.
A kóros elhízás menthetetlenül a mozdulatlanságot részesíti előnyben az aktivitás helyett, hogy el tudjon felejteni egy testet, amely gyakran fájdalmas és gyűlölt.
A testsúly stabilizálása érdekében: a hét minden napján legalább 30 perc gyaloglás (vagy ennek megfelelő kerékpározás, úszás stb.) Szükséges.
A fogyás reményében: a hét minden napján 60-75 perc gyaloglás (vagy ennek megfelelő) szükséges.
De a fizikai aktivitás fő érdekei nem kapcsolódnak közvetlenül a testsúlyhoz: a biológiai rendellenességek (hipertónia, trigliceridek, hiperglikémia, koleszterin stb.) Csökkentése, a fizikai kapacitások fenntartása és megerősítése, az autonómia és a kapcsolati élet.

Mi a HAMIS: Az elhízott embereknek intenzív sportot kell folytatniuk.

- Bár igaz, hogy csak a hosszú távú és kellően intenzív testmozgás képes izomzatot felépíteni és jelentős kalóriaveszteségnek felel meg, az a tény továbbra is fennáll, hogy az intenzív sportot gyakorló elhízott személyek kockázatoknak vannak kitéve.