G; Gazdaságosan főzzön és továbbra is fogyjon G; gazdaságosan forraljuk fel - g; nstig élő fórum
2005. április 22. óta tag
749 hozzászólás (ø0.13/nap)
Nagyon szükségem van a segítségedre.
Sürgősen le kell fogynom egészségügyi okokból, de nem tudom, hogy ez összeegyeztethető-e a heti költségvetésünkkel. Ez most hülyén hangozhat, de tény, hogy a legtöbb alacsony zsírtartalmú étel, például a hús, lényegesen többe kerül. Talán jelenleg csak annyira leszögeztem ezt a kérdést, és jobban megtaníthatsz.
Van tapasztalata és esetleg finom, diétának megfelelő, olcsó receptjei is?
Várom a javaslatait, talán akkor egy kicsit jobban fogom érezni magam, és már nem látok olyan feketét.
Tag: 2006.01.24
1,693 hozzászólás (ø0.31/nap)
mekkora a költségvetés?
Tag 2006. január 10. óta
2,197 hozzászólás (ø0.4/nap)
Számomra a fogyás könnyebb volt, amikor nem volt családom. 8 hónap alatt 40 kilót fogytam. Végtelenül sportoltam és hatalmas mennyiségű ételt ettem. mégpedig csak egy saláta teljes kiőrlésű tekercsgel és alacsony zsírtartalmú margarinnal és így tovább ... alapvetően a megtakarításait kiegészíti a fogyás vágya.
Nagy mennyiségű burgonya nem kerül sokba . nem kell mindig húsnak lennie stb. . friss és nyers ételeket is olcsón lehet előállítani.
Mennyi pénzt tervez a hétre.
2005. április 22. óta tag
749 hozzászólás (ø0.13/nap)
3 ember vagyunk. Jelenleg sajnos legfeljebb heti 60, - euró áll rendelkezésünkre, de higiéniai és egyéb háztartási cikkeket is fizetni kell.
2005. április 22. óta tag
749 hozzászólás (ø0.13/nap)
Igen, valószínűleg igazad van. Család nélkül mindenképpen egy kicsit könnyebb lefogyni. Különösen a férjem jelent igazi akadályt ebben a tekintetben, mert valószínűleg attól tart, hogy valami hiányzik, vagy valami, ha megváltoztatja étkezési szokásait? Nem tudom, de remélhetőleg ezt kézben tartom.
Tag: 2006.01.24
1,693 hozzászólás (ø0.31/nap)
tehát ugyanaz a költségvetésünk !
Burgonya túróval
Sárgarépa, paprika, ez nem olyan drága.
itt van egy példa a burgonyára
Párolt gyógynövényes burgonya
(Tavaszi vers enni)
4 adagra
1 kg új burgonya
3 gerezd fokhagyma
60 g hagyma
20 g olajat
só
bors a darálóból
1/8 l marhahúsleves
1 csomó kapor
1 csomó lapos petrezselyem
1 csomó metélőhagyma
1 csomó sóska
A burgonyát folyóvíz alatt nagyon tisztán kenje meg és vágja szeletekre.
Hámozzuk meg a fokhagymát és a hagymát, és vágjuk vékony szeletekre.
Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben, pirítsuk meg a burgonyát aranybarnára, adjunk hozzá hagymát és fokhagymát, és röviden pirítsuk meg.
Sózzuk, borsozzuk, és hozzáadjuk az alaplét.
Pároljuk a burgonyát zárt serpenyőben enyhe tűzön 10 percig, hébe-hóba fordulva.
Addig vágja a metélőhagymát finom tekercsbe.
A maradék gyógynövényeket leszedjük a szárakból, és felaprítjuk.
Keverje össze a gyógynövényeket a burgonyába, rövid ideig melegítse és azonnal tálalja.
Ehhez jól passzol a zöld saláta vagy a paradicsom saláta.
Tag: 2006.01.24
1,693 hozzászólás (ø0.31/nap)
4 pont fejenként (230 kcal)
Hozzávalók (4 adag):
500 ml alacsony zsírtartalmú tej
200 g rizspuding, száraz
150 g meggy (konzerv, cukor nélkül)
Forraljuk fel a tejet néhány csepp vanília aromával és édesítőszerrel, keverjük hozzá a rizst, és fedjük le körülbelül 30 percig.
A cseresznyét lecsepegtetjük. A tojásfehérjét sóval keményre verjük, és a rizsbe hajtjuk.
A rizspuding felét tegye egy lapos tepsibe, kenje rá a meggyet és a maradék rizspudingot. 180 ° C-ra előmelegített sütőben 20 percig sütjük a rizspudingot és a cseresznye rakott.
Tag: 2006.01.24
1,693 hozzászólás (ø0.31/nap)
5 ww pont fejenként
Hozzávalók: (két embernek)
500 g zöldbab
30 g parmezán sajt és 30 g csökkentett zsírtartalmú reszelt sajt (30% i. DR.)
Só, fekete bors, sós
Tisztítsa meg, mossa meg és vágja a babot harapás méretű darabokra. Sós vízben főzzük. A tojásokat habosra keverjük a tejjel, és ízlés szerint hozzáadjuk a fűszereket.
Feldolgozzuk a hagymát közepes méretű kockákra, és megpároljuk egy olajozatlan, nem olajozott, magas peremű serpenyőben. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és vegye ki az edényt a tányérból.
Tegye a lecsepegtetett babot a serpenyőbe, és keverje össze a hagymával. Megszórjuk egy kis sóssal, és sóval ízesítjük.
Töltsön meg egy sütőedényt a bab és a hagyma keverékével. Ezután öntsük rá a tojás-krém keveréket és tegyük az előmelegített sütőbe.
Süssük kb. 180 ° C-on, kb. 25 percig.
Most vegye ki a rakott tálat, és szórja meg a reszelt sajttal, majd tegye ismét a sütőbe kb. 5 percre, hogy megolvadjon.
180 ° C-on kb 30 percig sütjük.
2005. április 22. óta tag
749 hozzászólás (ø0.13/nap)
Különösen a remek receptek miatt a következő héten felveszem őket az étlapomba.
Súlyfigyelők szerint főzöl (a megjelölt pontok miatt)?
2005.10.14. Óta tag
153 hozzászólás (ø0.03/nap)
Két hónapja fogyunk a WW-vel. Azóta sokkal kevesebbet költünk ételre, mint korábban. Ez egyszerűen azért van, mert egyrészt kevesebbet eszünk, másrészt már nem vásároljuk meg ezt az egész csemegét.
Nagyon sok fagyasztott zöldséget vásároltam az utóbbi időben. Ez praktikus, viszonylag olcsó és nagyon gyors. Forraljuk fel a zöldségeket, töltsük fel zsírszegény sajttal, hmmmm !
Talán meg kellene keresnünk a fórumban, hogy nincs-e WW heti menetrend. Ez biztos jó dolog lenne.
Tag 2006.01.02
944 hozzászólás (ø0.17/nap)
Tippem a fogyás témájára: Alacsony zsírtartalom 30. Csak elfogyaszt egy bizonyos mennyiségű zsírt, és a meglévő zsírmennyiséget \ "egészséges \" zsírral, például olívaolajjal stb.
Sok étel megengedett mennyiségben, másokat kerülni kell.
Mindent egy képlet segítségével számolunk. Eleinte kicsit bonyolult, de aztán gyors.
Heti kb. 1-2 kg-ot fogy, és nem éhes. - És nem is az a benyomás, hogy valamit nélkülöznünk kell, mivel az édességek feltételesen megengedettek.
Ha érdekel: www.lowfat.de
Ellenkező esetben: igyon sok vizet és teát, száműzzen kávét, szódát és fekete teát a menüből. Sok gyümölcsöt és zöldséget motyogni, és néhány dolgot könnyebb fajtákkal helyettesíteni.
Pl. Kenyér reggel kvarkkal és lekvárral, ebédidőben kabátkrumpli kvarkkal és salátával, gyümölcspálcika, müzli stb.
Sok szerencsét a kilók elleni küzdelemben és üdvözlettel,
Tag 2005.01.01-től
4,292 hozzászólás (ø0.78/nap)
Szóval bizonyos értelemben ugyanazt a nehézséget látom, a fogyás és a spórolás nem megy jól.
Az alacsony zsírtartalmú ételek általában drágábbak. Nagy a különbség, főleg a hús esetében. Szeretném azonban nagyon korlátozni a húsfogyasztásomat, mert valahogy lassan eltűnik az étvágyam iránta, és így megszűnik a költségtényező, és bármilyen húst készíthetek a férjemnek, beleértve az olcsóbb húst is.
Most arra is kíváncsi vagyok, hogy ez mennyire fog jól menni. spóroljon és fogyjon.
2005. április 22. óta tag
749 hozzászólás (ø0.13/nap)
Csak újra szerettem volna kapcsolatba lépni, és elmondani, hogy teljesítettem közben.
Így.
A pénztárcámmal boldogok vagyunk.
Intenzíven foglalkoztam a témával, és megtudtam, hogy egy kis tervezéssel és akarattal elrendezni az olcsó és figurabarát dolgokat, ez működik.
Megtaláltuk a módját magunknak, és most a WW vagy az alacsony zsírtartalmú 30 elv szerint főzünk. Mivel mindkét változat nagyon tetszik, egyszerűen összeállítottuk őket, és ez nagyon jól működik. Már 2,5 kg-ot fogytam anélkül, hogy éheztem volna, vagy azt kellett volna mondanom, hogy hiányzik valami.
Rendeltünk egy doboz zöldséget és gyümölcsöt is, amelyet most minden héten kapunk, és a heti menüt összeállítottuk a csirkemellel vagy pulykahússal kombinált tételekből.
Kolbász és sajt esetében most egyszerűen a könnyebb típusokat választjuk, például főtt sonka, pulykamell, zöldségfélék aszpikában. a jól ismert diszkontoknál vásárolták, ezért meglehetősen olcsók. Az édes italokat teljesen lemondtuk, csak vízünk és gyümölcslénk van, ez utóbbit nagyon olcsón kapjuk a közeli gyümölcslé boltban, ahová ősszel hozzuk az almát fáinkról, és így jóváírást kapunk a választott gyümölcsléért. Finom és egészséges.
Tehát csak ne veszítse el a szívét, amit akar, az sikerülhet.
Nagyon köszönöm szép közreműködését.