Gabona; Kukoricapehely - kalória; Kalória táblázat - táplálkozás ✓

Hány kalória a müzli és a kukoricapehely?

A müzli és a kukoricapehely kalóriatartalma

Az 1970-es évek tendenciája - a musli a reggelire - az év végéig megmaradt. Eredetileg a svájci orvos Dr. Bircher - Brenner, aki már 1895-ben alma diétát írt fel betegeinek. Különleges keverék ma is ismert a neve, Bircher Müsli után.

A müzli, a kukoricapehely és a pehely ma már számos fajtája és fajtája létezik. De mi a helyzet a kalóriatartalommal?

Müzli és kukoricapehely - kalória

Hány kalória a müzli, a kukoricapehely és a pehely?

A müzli, a kukoricapehely és a pehely szárított gyümölcsökkel, dióval, csokoládéval vagy egzotikus Goij, aronia és acerola bogyókkal kedvelt fiatalok és idősek körében. Tejjel, joghurttal vagy lével keverve a müzlisz, a kukoricapehely és a pehely ideális módja a nap megkezdésének.

A keverékek összetevőitől függően eltérő a kalóriatartalom, amelyet a kalóriatáblázat müzli, kukoricapehely és pehely tartalmaz. Ott a cukorcsapdák kiszűrhetők. Például a nugátbitek több mint 400 kcal-t adnak. A gyümölcs müzli körülbelül 350 kcal-t tartalmaz.

Kalória táblázat: müzli és kukoricapehely

Étel	Mennyiség	Kalória (kcal)	Kilojoules (kJ)
Amarant kalóriák	100 g	398 kcal	1678 kJ
Bio gyümölcs gabona kalória	100 g	380 kcal	1602 kJ
Bircher müzli kalória	100 g	361 kcal	1505 kJ
Cini minis kalória	100 g	412 kcal	1741 kJ
Cookie-ropogós kalóriák	100 g	375 kcal	1589 kJ
Kukoricapehely kalória	100 g	353 kcal	1500 kJ
Tönköly ropogós vad bogyós kalória	100 g	422 kcal	1775 kJ
Tönkölypehely kalória	100 g	337 kcal	1414 kJ
Strawberry Minis kalóriák	100 g	412 kcal	1736 kJ
Fit granola kalória	100 g	390 kcal	1641 kJ
Frosties kalória	100 g	378 kcal	1608 kJ
Gyümölcs gabona kalória	100 g	355 kcal	1500 kJ
Gabonapehely kalória	100 g	318 kcal	1349 kJ
Kása kalória	100 g	106 kcal	450 kJ
Zabpehely kalória	100 g	366 kcal	1548 kJ
Áfonyás joghurt granola kalória	100 g	361 kcal	1522 kJ
Málna joghurt granola kalória	100 g	410 kcal	1727 kJ
A méz megpattanja a kalóriákat	100 g	386 kcal	1638 kJ
Joghurt gabona kalóriák	100 g	370 kcal	1562 kJ
Kelloggs kukoricapehely kalória	100 g	372 kcal	1557,5 kJ
Ropogós granola kalória	100 g	386 kcal	1622 kJ
Ropogós csokoládé müzli kalória	100 g	445 kcal	1869 kJ
Oroszlán gabona kalóriák	100 g	405 kcal	1711 kJ
Többszemű kalória	100 g	306 kcal	1299 kJ
Müzli dió kalóriákkal	100 g	375 kcal	1580 kJ
Nesquik Duo kalória	100 g	402 kcal	1699 kJ
Nesquik ropogós reggeli kalória	100 g	379 kcal	1608 kJ
Nestle Fitness kalóriák	100 g	361 kcal	1532 kJ
Nugát bit kalória	100 g	454 kcal	1910 kJ
Olvad meg kalória-pehely	100 g	354 kcal	1493 kJ
Csokoládé golyó kalóriák	100 g	389 kcal	1647 kJ
Csokoládé ropogós kalóriák	100 g	390 kcal	1640 kJ
Csokoládé granola kalória	100 g	375 kcal	1584 kJ
Különleges K kalóriák	100 g	380 kcal	1610 kJ
Toppas kalória	100 g	364 kcal	1540 kJ
Szőlő-dió granola kalória	100 g	346 kcal	1458 kJ
Teljes kiőrlésű gabona kalória	100 g	404 kcal	1697 kJ
Búza pehely kalória	100 g	306 kcal	1299 kJ
Wellness pehely kalóriák	100 g	372 kcal	1576 kJ

Összetevők és tápértékek

Egészségügyi szempontból müzli, kukoricapehely és pehely

A müzli, a kukoricapehely és a pehely összetevői, amelyeket a kalóriatáblázat felsorol, különböző típusú gabonákból állnak. A kukoricapelyhek kukoricából készülnek és gluténmentesek. Ezért jól alkalmazhatók allergiások számára.

Ezek az "üres kalóriák" gyors rúgást eredményeznek, de nem tartanak sokáig, és a test forró éhségrohamok révén további ellátásra szólít fel.

A dió a musliban növeli a kalóriák mennyiségét is, de telítetlen zsírsavak miatt nagyon értékesek.

A pelyhek esetében a rozs és a tönköly mellett a zab játszik a legfontosabb szerepet. A zabpehely főleg szénhidrátokból, 15% fehérjéből, telítetlen zsírsavakból, b1, b6 vitaminokból, kalciumból, vasból, cinkből és licheninből áll, amely nyálka.

A zab pozitív hatással van a koleszterinszintre. A benne található élelmi rost sokáig állandó szinten tartja a vércukorszintet, és hosszabb időn keresztül jóllakottság érzése lép fel.

Az étkezési rostok nagy aránya jelen van, ha a gabona külső rétege és palánta megmaradt, mint a teljes kiőrlésű gabonák esetében.

Keverje össze maga a müzlit

Keverje össze saját müzlijét egészséges alapanyagokból

Néhány müzlikeverék szabad szemmel látható, hogy kalóriabomba. Csokoládé hinti, nugát pehely és jegesedés, de szárított gyümölcsök is növelik a cukrot - és így a müzli, a kukoricapehely és a pehely kalóriatartalmát.

A rejtett, feldolgozott cukrot nem olyan könnyű felismerni, mert néha nem szerepel ilyennek a csomagoláson. Minden, ami -ózzal végződik, mint például a szőlőcukor, maltóz vagy fruktóz, nem más, mint egyfajta cukor.

A legegészségesebb módszer, ha saját müzlit készítünk gabonapehelyből, dióból és friss gyümölcsből. A reggeli tökéletesen tartalmaz zsírszegény tejet vagy joghurtot.

Azok, akik nagyon divatosan szeretik, otthon online megrendelhetnek egyedi müzlikeveréket, akár egészségesnek, akár aloe verával, vagy néhány édes extrával. Rendkívüli dolgokat lehet kipróbálni, például szénsavas cseppeket, pillecukrot vagy csokoládé lencsét.

A kalóriatáblázaton ezek a főzetek minden bizonnyal az energiatartalom szempontjából az első helyeken lennének.

Kapcsolódó tanácsadók

A témával kapcsolatos további információkat az alábbi kapcsolódó útmutatókban találhatja meg:

---