Gabonafélék cukor nélkül reggelire; Az ínyenc vallomása
Szerettem volna elkészíteni egy gabonareceptet cukor nélkül (de nem feltétlenül a cukor íze nélkül), hogy kielégítsem azt a vágyamat, hogy ne egyek minden nap tojást.
√ Ellenőrizze, kész!
A La Confession du Gourmet részt vesz olyan társult programokban, amelyek kártérítést nyújthatnak Öntől történő vásárlás esetén, anélkül, hogy Önnek ez drágább lenne. Ha vásárláshoz használja a linkjeimet, köszönöm! Ez részben finanszírozza a blog ingyenes bevételét.
Őszintén hiszem, hogy a legegyszerűbb receptek gyakran a siker kulcsa étkezési szokásaink megváltoztatásában.
Ahhoz, hogy működjön, ízre és egyszerűségre van szükség.
Azok többsége, akikkel alkalmam volt jó ételről beszélgetni, mind megosztották aggodalmukat a reggelivel kapcsolatban.
A híres "igen, de nem akarok minden reggel tojást enni ... heves undor!" »Gyakran visszatér.
Íme egy nagyszerű recept a cukor-, glutén- és gabonamentes reggelire.
Házi laktózmentes gabona
Mivel mandula-, kókusz-, kesudió- vagy mogyorótejet használunk, ez a cukormentes gabona recept laktózmentes.
Végül is a laktóz cukor, tanácsos a ketogén szerelmeseinek.
Jó kávéval vagy teával tálalva ezek a gabonafélék ízletesek!
Most beszéljünk a recept minden egyes összetevőjének előnyeiről, amelyeket a természetgyógyászati tanfolyamom során tanultam meg.
Hozzávalók
Lenmag
A lenmag egyszerűen rendkívüli. Vásárolja egészben és tárolja hűtőszekrényben, hogy frissek és hosszúak maradjanak.
Ha inkább megőrli őket, akkor közvetlenül a fogyasztás előtt tegye meg, mert tulajdonságai törékenyek. Megéri!
Van barna (lásd fotó) vagy arany lenmag.
A lenmag hashajtó és valóban nagy gyulladáscsökkentő hatású.
Gazdag oldható rostokban, ezt nyálkának nevezik, a kocsonyás megjelenés, amelyet nedves állapotban alakít ki.
Oldhatatlan rostot is tartalmaz, ezért képes a víz felszívására.
Ezek a rostok sokáig jóllaknak bennünket, ezért kevesebbet eszünk. Segítenek az eliminációban is, ezért nagyszerűek a fogyáshoz.
Táplálják a bélben található jó baktériumokat, ami kiválóan hatékony lassú vagy irritábilis belek esetén. De ahhoz, hogy hatékony legyen, mindenképpen igyon elegendő vizet.
chia mag
Van fehér (lásd a fotót) vagy fekete chia mag. Táplálkozási értékük megegyezik.
A chia mag nagyon gazdag omega-3-ban, C-vitaminban és oldható rostokban. Nedvesen is kocsonyássá válik.
Ez a minőség elősegíti a bél egészséges egészségét, más szóval tisztít és jó háztartást biztosít ebben a sötét és ködös helyen (hihi).
Fehérje, gazdag kalciumban és ásványi anyagokban. Kiváló a degeneratív betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek megelőző szintjén.
Diófélék
A receptem pekándiót, diót és pelyhesített mandulát tartalmaz. A pekándió kiváló cinkforrás. Ismeretes, hogy a cinkhiány csökkenti az immunrendszer aktivitását, ezért a cink nagyon hasznos. Ez jót tesz a bőr, a prosztata egészségének is, és támogatja az éjszakai látást.