Gabonakása

Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.

Teljes kiőrlésű zabkása a nagymama receptje szerint.

A székrekedés ellen az egyik leghasznosabb és leggyorsabb gyógymód a kiürítést felgyorsító magas rosttartalom miatt.

Gyorsan és néhány mindenki számára elérhető összetevőből készül.

összetevők

• 1 evőkanál zabpehely
• 1 evőkanál rozsmag
• 1 evőkanál lenmag
• 1 evőkanál búza
• 1 evőkanál köles
• 1 evőkanál árpa
• 1 evőkanál mazsola

Az elkészítés módja

Tegye a gabonapelyhet egy tálba, fedje le vízzel, és hagyja egy éjszakán át ázni. Reggel cserélje ki a vizet, és forralja őket a mazsolával 10-15 percig (de ne túl sokat, hogy ne száradjon ki túlságosan).

Kapcsolja le a hőt, és hagyja lehűlni körülbelül 20 percig. Fogyasszon sima zabkását kevés sóval. Ha az édes zabkását részesíti előnyben, akkor adhat hozzá egy evőkanál mézet, mivel ez egy édesítőszer, amely segíti az emésztést és elősegíti a bélmozgást.

---