Gaggaґs WW - FlexPoints receptek - Fórum
Beszélje meg Gagga WW - FlexPoints receptjeit Saját receptjeid Fórum a diétás receptek területén; Tehát, mivel magam is szeretek más felhasználók receptjeit böngészni, most fontolóra vettem egy szál létrehozását, hogy kedvenc receptjeimet oda tegyem fel
Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Tehát, mivel én magam is szeretek más felhasználók receptjeit böngészni, most fontolóra vettem egy szál létrehozását, hogy ott közzé tegyem a kedvenc receptjeimet.
A receptek kiszámítása a WW FlexPoints szerint történik, és ezeket is felsoroljuk az étel mellett.
Kívánok nagyon szórakoztató választást, turkálást és főzést.
Változtatta Gagga70 (2010.03.28., 19:50) Ok: a lista bővítése
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Narancs és édeskömény saláta - 2,5 pont
1 narancssárga
1 gr édeskömény hagyma
4 dátum (1)
150 ml joghurt 1,5% (1,5)
1 teáskanál algaven szirup
Vágd fel az édesköményt és a narancsot, vágd szeletekre a datolyát, és keverj össze mindent a sziruppal és a joghurttal, és élvezd
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Gyros süt - 7 pont
2 személy
400g sertésfilé vagy csirkemell (3)
2 hagyma
2 fokhagymagerezd
1 teáskanál növényi olaj (1)
100 ml zöldségalaplé (1/2 teáskanál azonnali)
Só/bors/paprika por
1 evőkanál szárított oregánó
1 teáskanál őrölt kömény
1 pirospaprika (kb. 200g)
200g fehér káposzta
2 evőkanál tejföl (1)
2 enyhe pácolt paprika
80g könnyű juhsajt (3)
_____________________________________________________
Vágja a húst csíkokra, a hagymát karikára, és a fokhagymát pépesítse. Keverjen össze Цl alaplé és fokhagymát, és ízesítse sóval, borssal, paprikával, oregánóval és köménnyel, és hagyja a hűtőben kb. 2 órán át a hússal és a hagymával száradni.
Vágja csíkokra a kaliforniai paprikát és a káposztát. Melegítsük fel a serpenyőt, és sütjük benne a húskeveréket 5 percig (esetleg megsütjük a felét/felét), majd fehér káposztát és paprikacsíkokat csomagolunk, majd 5 percig ismét sütjük. Finomítsuk tejföllel, fűszerezzük és csomagoljuk egy rakott edénybe.
Vágja karikára a paprikát és morzsolja össze a juhsajtot, szórja meg a rakottal, és süsse az előmelegített sütőben 200 fokon a középső rácson kb. 25-30 perc.
A KÉP KÖVETKEZŐ, ha újra megteszem (és határozottan.)
Változtatta Gagga70 (2010.02.21. 14:49)
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Nagyon jó ötlet ez a szál!
Ha van rá lehetőség, kérem, gondoljon a tortilla receptre, igen?!
A gyros rakott 7 pontja a régi vagy az új elven alapszik?
GLG és előre is köszönöm a sok remek receptet!
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
A receptek a régi (FlexPoints) elv alapján készülnek. Egyszerűen visszautasítom az újat.
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Nekem is! A WW számítógép megvásárlása most kétszer is megtérült, ugye?!
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Fehér káposzta serpenyő - 6 pont
2 személy
300g fehér káposzta
2 pirospaprika
1 hagyma
30 g szalonnalámpa
maroknyi dr. paradicsom
Zöldség leves
Csilipor
100ml joghurt
Fokhagyma
1 gombóc könnyű mozzarella
__________________________________________________
Egy serpenyőben megpirítjuk a szalonnát és a felszeletelt hagymát.
Forraljuk fel a paradicsomot 200 ml zöldségalaplában, és hagyjuk meredezni.
Vágja fel a káposztát és adja hozzá. Töltsön fel mindent a paradicsom 200 ml-es zöldségalapjával együtt, és hagyja párolni körülbelül 30 percig.
A duzzadt paradicsomot szeletekre vágjuk, valamint a paprikát.
20 perc főzés után adjuk hozzá a paprikát, és hagyjuk főni.
Conn. Keverjük össze a joghurtot a fokhagymával, és adjuk hozzá a paradicsomot.
Ízesítsük ízlés szerint, majd öntsük az edényre az apróra vágott mozzarellát, hagyjuk megolvadni, és ha szükséges, főzzük meg. keverés (tetszés szerint).
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Tonhal cannelloni - 6 pont
2 személy
1 fokhagymás tejsavó
1 hagyma
1/2 csomó metélőhagyma
1 doboz tonhal a saját levében
120g krémsajt (1%)
só, bors
6 száraz cannelloni
1 póréhagyma
1 teáskanál növényi olaj
500 g paradicsomkonzerv, vagy paradicsompüré
Paprikapor
1 teáskanál apróra vágott bazsalikom/1 csipet cukor
50g reszelt sajt (17%)
___________________________________________________________
A fokhagymát pépesítsük, a hagymát kockára vágjuk, és a metélőhagymát karikára vágjuk.
A lecsepegtetett és pépesített tonhalat összekeverjük a krémsajttal, a metélőhagymával és a hagyma 1/2 -ével, és beleöntjük a cannelloni-ba. Ezután tegye őket egy tepsibe.
A póréhagymát karikákra vágjuk, és a maradék hagymával együtt egy serpenyőben olajban kb. 10 percig sütjük. Öntsük bele a paradicsomot és ízesítsük sóval, paprikaporral, bazsalikommal és cukorral. Öntsük a mártást a cannellonira, szórjuk meg sajttal, és süssük az előmelegített sütőben 200 fokon a középső rácson kb. 40 percig.
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Ropogós müzli - 5 pont
1 személy
500ml joghurt 1,5%
Meggy (vagy gyümölcs) TK
Keserű mandula
1 teáskanál cander
2 teáskanál mandula
______________________________________________________
Egy serpenyőben megpirítjuk a mandulát.
Keverjük össze a joghurtot canderrel és keserű mandulával, és keverjük össze a meggyzel.
A desszert tetejére tegyen 2 meggyet, hogy díszítse, és megszórja a mandulával.
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
alternatív módon ropogós müzli - 3,5 pont
1 személy
10g mandulapálca
1 narancssárga
1 körte (esetleg őszibarack, ananász, mangó stb.)
1 evőkanál citromlé
100ml sovány tejjoghurt
néhány csepp keserű mandula íz
bisl édesítőszer (canderel)
__________________________________________________
Pörkölje meg a mandulát egy zsírmentes serpenyőben, szórja meg cukorral és karamellizálja. Hagyja lehűlni a sütőfólián.
Ha szükséges, hagyja, hogy a gyümölcs lefolyjon és kockákra vágja. Keverjünk össze mindent citromlével.
Ízesítsük a joghurtot a keserű mandula aromával és édesítőszerrel, és osszuk el a gyümölcssalátán. Megszórjuk ropogós mandulával és tálaljuk.
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Olasz krumplisaláta -3 pont
1 személy
3 közepes méretű burgonya
Só bors
20 g elválasztva Paradicsom olaj nélkül
1 fokhagymás tejsavó
1 teáskanál paradicsompüré
2 evőkanál fehér balzsamecet
2 paradicsom
50g rakéta
___________________________________________________
Főzzük a burgonyát héjában vízben körülbelül 20-25 percig. Felkockázott paradicsomot és áztassa forró húslevesbe. A fokhagymát pépesítsük, és keverjük össze a kockákra vágott paradicsommal, alaplével, paradicsompürével és ecettel.
A paradicsomot magozzuk meg, kockákra vágjuk, és mindkettőt adjuk az öntethez. Ízesítsük az öntetet sóval és borssal.
Hámozzuk meg a burgonyát, vágjuk szeletekre, és keverjük össze az öntettel. Feldobja a rakétát harapásnyi darabokra, keverje össze a burgonyasalátával és melegen tálalja.
Változtatta Gagga70 (2010.03.14., 14.10)
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Kabátkrumpli tartármártással - 4,5 pont
2 személy
4 közepes méretű burgonya
Só, bors, paprikapor
1 hagyma
1 teáskanál Цl
240g tartár
500g paradicsompüré
1 sárga paprika
400g gomba (nekem nem volt)
öntsön oregánót
2 evőkanál tejföl
____________________________________________________________
Főzzük a burgonyát héjával sós vízben körülbelül 20-25 percig. Kockázzuk fel a hagymát, hevítsük fel egy tapadásmentes serpenyőben, és rövid idő alatt megdinszteljük a hagymakockát. Hozzáadjuk a fogkövet és kb. 5 percig sütjük. Deglaze a paradicsommal. A paprikát csíkokra, a gombát szeletekre vágjuk, mindkettőt hozzáadjuk, és kb. 10 percig főzzük.
Fűszerezzük a tatár szószt erősen (nagyon erősen) sóval, borssal, paprikaporral és oregánóval. Lecsepegtetjük és meghámozzuk a burgonyát, és tartármártással és egy tejfölös tejföllel tálaljuk.
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
1 hagyma
1 fokhagymás tejsavó
1 teáskanál növényi olaj
1 pirospaprika
250g kelkáposzta
50ml kókusztej
200ml zöldség alaplé
Só, gyömbérpor, currypor, koriander
Citromlé
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
__________________________________________________
Vágja kockákra a hagymát és a fokhagymát. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és mindkettőt megpirítjuk. Csíkokra vágjuk a paprikát és a kelkáposztát, hozzáadjuk és kb. 5 percig főzzük. Lemezesítjük húslevessel, és kb. 10 percig főzzük. Adjunk hozzá kókusztejet és főzzük további 10 percig.
Fűszerezzük sóval, gyömbérporral, curryporral és korianderrel, hagyjuk egy pillanatra meredezni, és ízesítsük egy kis citromlével. Tálaljuk a kelkáposzta curry-t VK-val.
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Cukkini és juhsajt pirítós - 5,5 pont
1 személy
1 közepes cukkini
1/2 pkg könnyű juhsajt
bors
Hagyma
Fokhagyma
1 kanál teljes kiőrlésű pirítós
_________________________________________________
Vágja apróra a hagymát, és egy serpenyőben pirítsa meg. Lereszeljük és hozzáadjuk a cukkinit, kb. 5 percig pároljuk együtt. Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, és borssal ízesítjük.
Ezután adjuk hozzá a morzsolt juhsajtot, és hagyjuk elolvadni.
A pirítóst piríthatjuk, vagy pirító nélkül tányérra tehetjük, és eloszlathatjuk rajta a keveréket.
Esetleg. ezután a sütőben meg lehet sütni. De még soha nem próbáltam.
Változtatta Gagga70 (2010.03.29., 09.15)
AW: Gaggaґs WW - FlexPoints receptek
Tészta
200 ml pürésített paradicsom
2-3 paradicsom
150g Mozarella fény
1/2 pirospaprika
Fokhagyma
friss bazsalikom
____________________________________________________--
A tésztát a csomagon található utasítások szerint főzzük meg.
Keverje össze a paradicsomot az apróra vágott paprikával, fokhagymával és az esetleges fűszerekkel.
A paradicsomot és a mozzarellát szeletekre vágjuk. Tegyen egy tepsibe, és a tetején adja át a paradicsomot.
Ezután egyenletesen ossza el az apróra vágott paradicsomot, majd ossza szét a mozzarella szeleteket.
Süss mindent kb. 200 fokon, előmelegített sütőben kb. 10 percig (vagy amíg a sajt aranybarna lesz).
Változtatta: Gagga70 (2010.03.29., 9:17)