Galamb ujj kerékpár; Egészség
Megjelent Armin 2018. november 2-án
Az ujjak elzsibbadásának problémája gyakori a kerékpárosok körében!
A versenykerékpárosok, valamint a hegyikerékpárosok, a túrázók és a keresztkerékpárosok zsibbadt ujjakról számolnak be, különösen hosszú vezetési idõ után. Ez gyakran nemcsak az egyes ujjakat érinti, hanem az egész kezet is.
Ezek a tünetek az egyes ujjak enyhe bizsergésétől a kéz teljes zsibbadásáig terjednek.
A kellemetlen érzés mellett ez problémákat okoz a kerékpárok kezelésében is, különösen nehéz útszakaszokon és hosszú túrákon.
Okai és következményei
A kerékpárosok szakmai és félprofi táborában a biciklizés közbeni ujjzsibbadás okait gyakran úgynevezett carpal tunnel szindrómaként azonosítják.
A carpalis alagút bizonyos értelemben egy cső a csuklón, amelyen keresztül a kézben lévő fontos idegzsinórok átjutnak.
Az ízület szélső szöge zúzódásokat okozhat.
Sokkal gyakrabban azonban a laposabb idegeket szorítják össze a kedvezőtlen ülőhelyzetek, a rossz kormány és a rossz kormányfogantyúk, és ezáltal zsibbad az ujjak. Sportos ülő helyzetben általában nyilvánvaló a túl nagy súly.
Kizárólag egyenes kormány, túl kemény kerékpárfogantyú vagy rosszul átgondolt kerékpáros kesztyű okozza a felső idegek kézbe szorítását és a megfelelő zsibbadás érzését többnyire hosszú utak után.
Megoldás megfelelő eszközökkel
Első megoldás lehet az ülő helyzet megváltoztatása. Ezt úgy kell beállítani, hogy kevesebb nyomás nehezedjen a kezekre. Ez azt jelenti, hogy az idegtraktusok kevésbé vannak megterhelve, és elkerülhetők az ujjak zsibbadása.
A megfelelő kormány kiválasztása és az egyénileg illeszkedő kerékpár markolatok azonban sokkal fontosabbnak tűnnek.
Támogatásként párnázott kerékpáros kesztyű is használható.
Különösen a kormányt kell úgy kialakítani, hogy több tartási helyzet legyen lehetséges.
Ez befolyásolja a kerékpár helyzetét, valamint a kezek helyzetét.
Ezenkívül ez mindenekelőtt a kerékpár fogantyúi, amelyeket felépítésük és keménységük szempontjából úgy kell megtervezni, hogy a tenyér a lehető legszélesebb helyzetben pihenhessen, és a nyomás nagy területen oszlasson el.
Itt olyan kerékpárfogantyúkat ajánlunk, amelyek eleve stabilak és torziókkal szemben ellenállóak, ugyanakkor viszonylag puha és nagy betétekkel rendelkeznek. A jól párnázott kormányszalag szintén megakadályozhatja az ujjak zsibbadását kerékpározás közben.
Az ergonómikus formájú kormány és a hozzá illő kerékpár markolatok különösen ajánlottak a távolsági versenyzők számára.