Gastritis (gyomorfekély) - UGB egészségügyi tanácsok
A kifejezés alatt Gasztritisz vagy gyomorfekély az ember megérti a gyomornyálkahártya gyulladását. Megkülönböztetnek akut és krónikus gyomorhurutot.
Mi ez és hogyan jön létre?
A megfelelő táplálkozás, mint hatékony gyomorfekély-betegség
Az akut gyomorhurut ellenőrzésének legegyszerűbb módja, ha két-három napig könnyedén megy a gyomra. Ez idő alatt vagy egyél semmit, vagy fogyasszon olyan ételeket, mint a zabpehely, a búzadara, a reszelt vagy a kenyér. Igyon cukrozatlan teákat, például édesköményt, kamillát vagy menta teát. Szakértők szerint a Helicobakter pylori által okozott krónikus gyomorhurutot nem nagyon befolyásolhatja a diéta. Még az éhgyomri kúra sem valószínű, hogy károsítja a baktériumot. Egy német tanulmány eredményei azonban azt mutatják, hogy a kávé növeli a Helicobakter pylori fertőzés kockázatát. Ezért a szakértők azt tanácsolják a gyomorbetegeknek, hogy ne igyanak többet, mint két csésze kávébabot vagy fekete teát, hogy elkerüljék a kényelmetlenséget és esetleg támogassák a gyorsabb gyógyulást.
Stressz és gyomorfekély: tegyen lépéseket
A túl sok stressz gyomorbetegségekhez is vezethet. Ezért próbálja elkerülni a stresszes helyzeteket és a mozgalmas rohanást. Amikor a stressz megbetegít, emberenként változik. Ami a megfelelő követelmény az egyik ember számára, az már elsöprő a másik számára. Az egyént stresszt okozó helyzetek is különböznek. A legjobb, ha felírod azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak neked. Ez lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat a helyzeteket, amelyekben nyomás alatt áll, és stratégiákat dolgozhat ki a stressz könnyebb kezelésére. Fogalmazza meg a prioritásokat és delegálja a tevékenységeket. Menjen sokat a friss levegőre, és használja a szabadnapokat a kikapcsolódásra. A relaxációs technikák, például az autogén tréning, a jóga vagy a légzőgyakorlatok segítenek abban, hogy rövid időre elkerülje a mozgalmas mindennapokat. A rendszeres testmozgás szintén segít csökkenteni a stresszt. Elég alvással, vakációval és szabadidővel is kényeztesse magát. Figyeljen a rendszeres munkaidőre és az ebédszünetekre is. Ha dohányzik, próbáljon meg leszokni, vagy legalábbis szigorúan korlátozza.
Könyvtipp: Bosseckert, H.: gyomorproblémák. Tanácsok és segítség irritábilis gyomor, gyomorhurut, fekélyek és gyomorrák esetén. 4. kiadás, Wort & Bild Verlag, Baierbrunn 1998