Gastro-oesophagealis reflux - Ünnepi menük a patológiák szerint Femme Actuelle Le MAG

Tippek: Egyél lassan és apró falatokkal, szánj időt arra, hogy jól megrágd. Ne habozzon szüneteket tartani az étkezések között, hogy megakadályozza a gyomor túlságos megtöltését.
Kerülje a túl sok ivást étkezés közben, nehogy növelje a gyomor térfogatát.
Korlátozza a visszafolyást elősegítő dohányfogyasztást.
Kerülje a túl szoros ruhák viselését, különösen a gyomor körül.
Ne feküdjön le közvetlenül az étkezés befejezése után, hagyjon legalább egy órát.

ünnepi

Kerülendő ételek: Ne olyan levest válasszon előételként, amely jobban feltölti a gyomrot.
Kerülje a zsíros ételeket, amelyek lassítják a gyomor kiürülését (zsíros szószok, sült ételek).
Kerülje a zsíros halakat, amelyek hosszú láncú zsírsavakat tartalmaznak, amelyek hosszabb és nehezebbé teszik az emésztést (lazac, tonhal, hering, angolna).
A sajtok legfeljebb 50% zsírtartalmúak és erős ízűek (hármas krém, roquefort, mascarpone).
Legyen elégedett étkezésenként egy nyers étellel, hogy korlátozza a puffadás érzését (a gyümölcsökben és zöldségekben található rostok megduzzadnak a gyomorban).