Gasztrointesztinális házi gyógymódok A 10 legjobb gyógynövény és fűszer intelligensebbet fogyaszt
A legjobb és legegészségesebb étrend nem használ, ha a gyomor-bél traktus nem tudja lebontani és felhasználni a tápanyagokat. Még nagyanyáink is gyógynövényeket és fűszereket használtak az emésztés elősegítésére.
Tartalomjegyzék
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: ánizs
- Gasztrointesztinális otthoni gyógymódok: Görögszéna
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: chili
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: gyömbér
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: kardamom
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: koriander
- Gasztrointesztinális házi gyógymódok: kurkuma
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: szegfűszeg
- Gasztrointesztinális házi gyógymód: oregano
- Emésztőrendszeri otthoni gyógymód: fahéj
A teltségérzet, a gyomorégés vagy a puffadás sajnos nem ritka mellékhatása az étkezésnek, kedves EAT SMARTER olvasók. Ilyen Emésztőrendszeri problémák nagyon különböző okai lehetnek; gyakran stressz, túl gyors étkezés vagy túl nagy vagy túl zsíros étkezés okozza.
A stresszes életmód különösen azt jelenti, hogy a test nem képes megfelelően felszívni a tápanyagokat abból, amit mi szállítunk. Mivel a test a stresszhormonok felszabadításával az energiaellátás érdekében az emésztési feladatait szabályozza: a vért kivonják a gyomor-bél traktusból, és leállítják az energiát emésztő emésztési folyamatokat. Szélsőséges esetekben ez ahhoz vezethet, hogy a szervezet a lehető leghamarabb meg akar szabadulni az ételmaradékoktól, ami hasmenés vagy émelygés formájában nyilvánul meg.
Tehát a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésének leghatékonyabb módja a stressz csökkentése. Ez azzal kezdődik, hogy időt szánunk az evésre, és kerüljük a gyors ételeket járás közben. Emésztését hatékonyan támogathatja Gasztrointesztinális otthoni gyógymódok. Ma szeretném megismertetni önökkel tíz kedvencemmel a gyógynövények és fűszerek világából. Merjen különleges rúgást adni az ételeinek ánizs, görögszéna és társai segítségével - így egyrészt csökkenti a só felhasználását, másrészt jót tesz a gyomrának és a belének.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: ánizs
Miért egészséges? Az ánizsban található illóolajok enyhítik a görcsöket, ezért segítenek a puffadás ellen. Ezenkívül az ánizs elősegíti a gyomornedv képződését.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? Az ánizs a zsíros és nehezen emészthető ételeket élvezetesebbé teszi, ezért mindenféle pörkölthez alkalmas. Ánizsos gyümölcsből készült tea segít az akut puffadásban. Az ánizsolaj külsőleg alkalmazva a fájdalom és görcsök ellen is segít.
Gasztrointesztinális otthoni gyógymódok: Görögszéna
Miért egészséges? A görögszéna a puffadás ellen hat, serkenti a vérképződést, és hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? A görögszéna magja az indiai curry-k és a dhalok jellegzetes ízét adja. A magokból azonban fűszeres hajtásokat is lehet készíteni salátákhoz és hasonlókhoz.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: chili
Miért egészséges? A chili elősegíti a nyáltermelést és az emésztőenzimek aktivitását az emésztés érdekében. A chili antibakteriális hatást fejt ki a belekben, és megakadályozhatja a hasmenést.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? A kapszaicin, amely forróvá teszi a chilit, mind a chili porban, mind a friss hüvelyekben megtalálható.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: gyömbér
Miért egészséges? A gyömbérben található zingibain enzim lebontja a fehérjéket és emészthetőbbé teszi őket. Az aromás forró összetevők serkentik az emésztőnedvek termelését, enyhítik a gyomorfájást és az émelygést.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? A legjobb, ha nem használunk gyömbérport; csak a friss gumó tartalmaz elegendő illóolajat. Teaként a gyömbér segít az akut panaszokban. Finomra aprítva vagy szeletelve finomítja a különféle hús-, hal- és vegetáriánus ételeket.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: kardamom
Miért egészséges? A kardamom jótékonyan hat a stresszes gyomorra, például ha túl sokat evett. A fűszer elősegíti az emésztést és megakadályozza a puffadást.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? A kardamom süteményeket és curry ételeket fűszerez, de a magokat hozzáadhatjuk egy gyógyteához is. Az arab országokban a kardamom is a kávéhoz tartozik.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: koriander
Miért egészséges? A koriander elősegíti a gyomornedv képződését, és görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatása van a benne található számos illóolaj miatt. A korianderben található dodekanal hatóanyaga természetes antibiotikus hatást fejt ki, és még a szalmonellát is képes megölni.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? A friss koriander tartalmazza a legtöbb illóolajat. A korianderzöldek sok ételnek adják az utolsó rúgást. A növény magjai a currypor egyik összetevője.
Gasztrointesztinális házi gyógymódok: kurkuma
Miért egészséges? A kurkuma gyomortónusító és emésztő hatású. Magas illóolajtartalma miatt a gyökeret évezredek óta értékelik az ayurvédikus gyógyításban gyógyító és tisztító tulajdonságai miatt.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? Most nálunk frissen találhat kurkuma gyökereket. A kurkuma nem rendelkezik saját erős ízével, de az ételeknek dekoratív sárga színt kölcsönöz.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: szegfűszeg
Miért egészséges? A szegfűszeg az illóolaj eugenolt tartalmazza, amely antibakteriális hatású és serkenti a gyomornedv képződését. A szegfűszeg megakadályozza a puffadást és elősegíti az étvágyat és az emésztést.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? A szegfűszeg a hús- és vadételeknek adja meg a tipikus ízét, és karácsonyi süteményekben használják. Teaként főzve a szegfűszeg enyhítheti az akut hasi kellemetlenségeket.
Gasztrointesztinális házi gyógymód: oregano
Miért egészséges? Az illóolajok mellett az oregánó rengeteg keserű- és cserzőanyagot tartalmaz, amelyek antibakteriális és gombaölő hatásúak. Az oreganót vérkeringést elősegítő tulajdonságai miatt a középkor óta használják orvosságként.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? Az oregánónak a legfrissebb íze van, és különösen fontos szerepet játszik a mediterrán konyhában.
Emésztőrendszeri otthoni gyógymód: fahéj
Miért egészséges? Az illóolajok nemcsak a fahéj jellegzetes illatát adják, hanem antibakteriális hatást fejtenek ki az emésztőrendszerben. Elősegítik a belek mozgását és segítenek a puffadás és a hányás ellen is.
Hogyan lehet a legjobban élvezni? Ügyeljen arra, hogy a kiváló minőségű ceiloni fahéjat vásárolja meg, ne a cassia fahéjat. A fahéj sok pörkölthez jól passzol. A fahéjat a teában szép és meleg ősszel és télen.
A tanácsom: Támaszkodjon az emésztést elősegítő különféle gyógyteákra. A Tee Gschwendner szakértőivel együtt megvannak a Teázósor "szerelmes a természetbe" fejlett. A kiválasztott összetevők stimulálják a testet és az elmét, és erőt adnak a természetes egyensúly felé vezető úton. Tudjon meg többet itt
Olvass tovább?
Ingo Froböse "The Beauty Fitness Formula" című új könyvében feltárja a friss, ragyogó bőr és a létfontosságú sejtek legfontosabb tápanyagait. Tippjei a sikeres sejtmegújításhoz és a pihentető szép alváshoz mindenkit ragyogni fognak.