GeeksGetFit - a felszerelés mindig lehetséges
A Seldom számomra ugyanolyan egyértelmű volt, mint manapság, hogy polarizálnék egy cikket, és negatív megjegyzéseket is kapnék. #GeeksGetFit mottó alatt sportolóként is részt szeretnék venni ebben a sorozatban - mert nem mindig volt ilyen.
Valójában egész életemben sportos voltam. Mindig is szerettem aktív lenni, pedig mindig is dolgom volt a számítógépekkel, a videojátékokkal és általában a technológiával. Fiatalkoromban elértem az atlétikai csúcspontomat. Sok sportág körülnéztem, és végül kézilabdával végeztem. Mivel mindig ambiciózus voltam, és nagyra értékeltem, hogy „én vagyok a főnök”, sprinterként további kihívásokat kerestem. Végül ez eljutott a diákbajnokság megnyeréséig és az állami bajnokságokban való részvételig tiszteletre méltó eredményekkel.
Egy bizonyos ponton vannak kudarcok
Sajnos a fizikai kudarcok a sport részei. Kétszer súlyosan megsérültem egy kézilabda-mérkőzés során. Nem, nem sérültem meg - rosszul sértettek meg. Egyszer a térdkalácsom sok szilánkra tört, egyszer a vállamra. Mind a mai napig szenvedek mindkét sérüléstől, és soha nem fog teljesen meggyógyulni.
Az igazi visszaesés nem sokkal a 16. születésnapom előtt történt. Itt vagyok és általában nyitott vagyok rá „a digitális életemben”: cukorbeteg lettem. Egyik napról a másikra teljesen más volt az életem, és „fogyatékkal élő” kategóriába soroltam. Azt mondták, hogy „soha nem leszek olyan gyors, mint régen.” Persze - a cukorbetegség és a testmozgás olyan kombináció, amelyet minden orvos szeret ajánlani, elvégre a testmozgás egészséges. De a versenysport teljesen más kérdés. Soha nem mozdultam „mozogni”, hanem a határok meghúzására és a (személyes) rekordok megdöntésére néha. Egyik negatív vonásom segített itt: makacs vagyok. "Nem működik, nem létezik", vagy szebben: "És azt mondták, hogy nem tudok repülni", ...
Röviddel ezután két komolyabb műtétem volt. Az eredmény jelentős gyengülést eredményezett, régen eltűnt sportos sikereim. Több hetes ágy és sok további kortizonnal végzett kezelés után jó 20 kg-ot híztam, a lift helyett a lépcső emeletén történő mászás problémákat okozott és lélegzetvisszafojtást okozott. Egy olyan ember számára, aki mindig kitartó volt, valóban súlyos pszichológiai visszaesés.
Technológia nélkül is teljesen működik
Amikor körülnézek baráti és ismerősi körömben, újra és újra észreveszem, hogy az iparosodott országok lakói egyértelműen a nagyszerű felkészülés és a technológia barátai. Minden évben, lehetőleg újév környékén figyelem az embereket, hogyan akarnak ... fittebbek lenni. Drága ruhákat, még drágább (és helytelenül személyre szabott) sportcipőket vásárol, és természetesen ma sem szabad drága fitneszkövetők vagy sportórák nélkül maradnia. Természetesen a csukló pulzusmérője nem mér elég jól, ezért külső érzékelőre is szükség van. Wattmérő, érzékelők, amelyek képesek mérni a VO2-Max értéket - a funkció és az árspirál tetszés szerint meghajtható. Ez olyan, mint a múltban az edzőtermi tagsággal: Miután mindent megkapott, amire szüksége volt, elérte célját. Valójában minden ott lenne, hogy jobb legyen, de miért is kezdhetnénk valaha? A felszerelés többnyire használaton kívüli (nos, maximum háromszor használt) a szekrényben van. Valójában sokkal jobb akarsz lenni, mint te vagy, de végül ritkán kerülsz hozzá.
Az én esetemben ez nagyon más volt. Amikor három lépcsőn kellett megmásznom, és nem kaptam el a lélegzetemet, csak elővettem egy tornacipőt és egy jogging ruhát, és futni mentem. Igen, teljesen abszurd: pulzusmérő, sportóra, GPS nélkül - igen, zene nélkül is. A legnehezebb a kezdet, gyakran helyesen mondják. Végül azonban azt javaslom, hogy egyszerűen ne aggódjon e "nehézség" miatt.
Ez nem azt jelenti, hogy kétség esetén nem javasolok orvosi vizsgálatot, és nem azt jelenti, hogy a leendő sportoló ne hallgasson testének jeleire. Inkább azt akarom mondani: egyelőre tartsa vissza a „Gear Acquisition Syndrome” -t. Az Ön preferenciái és követelményei gyorsan változnak, különösen az elején. Csak néhány hét vagy akár hónap múlva fogja megtudni, mire van szüksége valójában.
A sportom
Végül maradtam vele, és az elmúlt tíz évben hosszútávfutóvá nőttem ki magam. Még betegségem előtt, a legalkalmasabb időkben ez mindig elérhetetlennek tűnt számomra - 400 m után nekem vége volt.
Ma másképp néz ki. Szeretek barangolni a nap és az éjszaka minden szakában, és élvezem, hogy viszonylag kevés felszereléssel jól sportolhatok. Sokat utazok munka miatt - de valójában (szinte) mindenhova futni lehet. Nemcsak naponta ismerem meg újból a környékemet, hanem üzleti vagy magánutazásokon is teljesen más módon nyitok új régiókat. Élvezem, hogy podcastokat hallgathatok, és "békét találok a gondolataimnak".
Egy év 5000 km-es futás után még mindig kiégettnek és unottnak éreztem magam. Ez idő alatt számos versenyt is lebonyolítottam, az 5 km-es sprinttől a maratonig, a különböző jótékonysági rendezvényekig. Ezért úgy döntöttem, hogy kibővítem tevékenységemet. Közben én is nagyon szeretek kerékpározni. Hogyan és hol? Erre jövök.
Általában az erősítő edzés természetesen nem hiányozhat. Sokáig edzettem otthon súlyzókkal és a fitneszközpontban. De ennyit mondhatok: A fitneszközpont tagságom hamarosan lejár. Mint? Nos - a végén valóban jó technológia és szolgáltatások vannak.
De jobb a technológiával
Ma azonban azt mondhatom: A technológiával sok minden könnyebb. Sok-sok sportóra áll mögöttem - a triatlon/Iron Man mezőnyben végzett tevékenységem ellenére soha nem lelkesedtem egy „igazi sportóra” iránt. Így kerültem az Apple Watch-hoz, amelyet a legjobb társamnak tartok ezen a területen. Természetesen vannak olyan órák, amelyek fitneszfunkciói lényegesen jobbak - de ami az okosórákat illeti, az Apple (szinte) senki. Nagyra értékelem, hogy vészhelyzetben segítséget kérhetek, vagy csak az órán hallgathatom a zenéimet és a podcastjaimat.
Mivel soha nem akartam második órát viselni, vagy az órámat mozgásra cserélni, más sportórákat kizártunk - ez azonban nem vonatkozik a fitneszkövetőkre. Sokáig a jelenlegi Mi-Band-et viseltem, most a Huawei Band 3 Pro-t viselem. A Mi-Band-szel ellentétben a kis tracker GPS-szel is rendelkezik, így ezt a sávot vészhelyzetekben használhatom. A nyomkövetőt általában a „mindennapi teljesítményem” dokumentálásához hordom. Az összes lépést a tracker rögzíti, az Apple Watch-ot valódi edzésekhez használom.
De a technológia nem csak hardver. Vannak olyan szolgáltatások, amelyeket szívesen használok, és amelyek nagyon fontosak a képzésem során. Egyrészt hosszú évek óta használom a Strava szolgáltatást a futásaim és a biciklizéseim rögzítésére. A szolgáltatás sokféle hardvert támogat, beleértve az Apple Watch-ot is. Ott egyrészt megvan a naplóm, másrészt összehasonlíthatom magam másokkal - olyan barátaimmal, akikkel kapcsolatban állok, de névtelen emberekkel is, a futási útvonalakon, az alkalmazás által előre meghatározott szegmensekben. Bármennyire is az a véleményem volt korábban, hogy mindent meg lehet csinálni technológia nélkül - én is jobban szórakozom vele. A Strava által nem rögzített edzés szinte elveszett edzés ...