George Hida Súlycsökkenés és méregtelenítő kezelés - BAABEL magazin
ISSN 2734-4967, ISSN-L 2734-4967
A kérdés az, hogy mit tehetünk, hogy megszabaduljunk: a hasra vagy darabokra diadalmasan elhelyezett plusz kilók; a keserű íz érzése a szájban; és örökös puffadás. Legtöbben újra jól akarunk érezni magunkat, könnyedek és mozgékonyak. Itt van egy terv a túlsúly megszüntetésére, amely kielégíti Önt, és mint az orvosok mondják, nem okoz kárt az azok egészségében, akik használják.
Kövér, zsíros és szívesen méregtelenít
Vége a téli ünnepeknek. Igyekszünk kijönni a 2015. januári másnaposságból, bár továbbra is kövérnek vagy csak hasi érzésnek vagyunk, de nehézek és fáradtak, keserűen nézegetjük a hűtőszekrényt vagy a kamrát, amely még mindig tele van olyan finomságokkal, amelyek most megbetegítenek: sonka, szalonna, borda, pasztri caltabos, dob, kolbász és más állati zsír és fehérje; és a kamrában vagy a pincében lévő polcokon lekvárok, lekvárok, kompótok és lekvárok. Nem is beszélve a borosüvegekről és a palackok erősségeiről, amelyek úgy tűnik, még mindig csábítanak minket, bár úgy érezzük, hogy a szív csak akkor őrül meg, ha ránézünk. Sok sikert a savanyú káposztához és az üvegben lévő gogonele-hez, amely úgy tűnik, hogy felvidít minket, bár ezek több mint valószínűek a sós lében és nem túl sok só ma nem ajánlott. Mi van ezekkel az orvosokkal, akik nem tudják, mit tegyenek, hogy bűnösnek érezzék magukat?.
François Rabelais: Gargantua és Pantagruel
A kérdés az, hogy mit tehetünk, hogy megszabaduljunk: a hasra vagy darabokra diadalmasan elhelyezett plusz kilók; a keserű íz érzése a szájban; és az örökös puffadás, amelyet gyakran ordítás és a "kipufogó" időszakos megnyílása hagy maga után, majd földgáz, büdös merkaptánok és hidrogén-szulfid keverékének az égboltra kerülése (ugyanolyan büdös).?
Mindezt azért, mert a bankettek és fogadások, Ignat napjától kezdve és az újévi ünnepségig, mindenféle étvágygerjesztő ételt és italt csomagoltak bennünket, nagy mennyiségben lenyelve, amelyek csak most kezdenek érvényt szerezni.
Legtöbben újra jól akarunk érezni magunkat, könnyedek és mozgékonyak.
De hogyan csináljuk? Talán böjtöléssel vagy az idősek gyógymódjaival, vagy mindenféle "méregtelenítő" módszer kipróbálásával ígéretesebb és sok szenvedés nélküli étrenden keresztül.
Példa egy tevére és a juhainkhoz való visszatérésre
De térjünk vissza a juhainkra. A kérdés az, hogy ezek a "méregtelenítő" diéták valóban egészséges előnyökkel szolgálnak-e az elmúlt hónapban táplált testünk számára a legrosszabb dolgokkal, amelyeket a szánkba adhatunk ezen a világon. Végül is a méregtelenítő étrendnek azokat tekintik, amelyek a szervezetben felhalmozódott méreganyagok eltávolítására szolgálnak. Fogyókúránként változnak, de elvileg többségük az áztatás utáni időszakot foglalja magában, amelyben főleg nyers zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztanunk, friss gyümölcsből kivont gyümölcslével és szükségszerűen vízzel együtt. Ezenkívül néhány dietetikus javasolja a gyógynövények használatát is teák formájában, elérve a vastagbél tisztításának és öblítésének legdrasztikusabb módszereit a belek tartalmának teljes megszüntetéséig.
Azt javaslom Önnek, hogy térjen vissza az egészséges emberi test kiegyensúlyozott étrendjéhez, miután a téli ünnepek alatt "disznóztunk" Gargantuával és Pantagruellel.
Mások gyorsan azt mondják, hogy a téli ünnepek után kijöttek letargiájukból, és méregtelenítés után mozgékonyabbá váltak, bár az orvosok nem sietnek azt állítani, hogy ezek a diéták csökkentik a szervezet méreganyagszintjét. Májunk és vesénk normálisan kiszűri és rövid idő alatt megszünteti a bevitt méreganyagok nagy részét, ezért a drasztikus "méregtelenítő" étrend legfőbb előnye, hogy tartózkodunk az állati eredetű termékek - különösen a hús -, mint pl. és az őket kísérő zsír. És ne felejtsük el a cukrot, nemzedékeink legfontosabb toxinját.
Ha valóban rövid ideig szeretnél méregtelenítő étrendet használni, akkor azt javaslom, hogy először beszéljen a háziorvosával. Ne feledje az olyan nemkívánatos mellékhatásokat, amelyekkel meg kell küzdenie ezen étrendek használatával. A méregtelenítő diéták, különösen azok, amelyek teljes tartózkodást igényelnek a szilárd ételtől vagy akár a teljes éhezéstől, a fehérje és vitamin hiánya miatt nehezen helyrehozható hiányokhoz vezetnek, először akutak, de krónikusak. A vastagbél tisztítása fájdalmas görcsöket okozhat az alsó hasban, majd ugyanolyan fájdalmas puffadás következik, és szédüléssel és folyamatos hányással, dehidrációval jár.
Végül ne feledje, hogy a méregtelenítő étrend nem hosszú távú megoldás. Az egészséges étrend gyümölcsökön és zöldségeken, hámozatlan búzaliszten, zöldségeken, például borsón és zöldbabon, avokádón és gombán alapul, de diófélékből, mandulából és mogyoróból származó további fehérjeforrásokon is alapul.
A téli vakáció utáni nyári éjszaka álma
Tudományosan igazolt étrend
A túlzott testsúly megszüntetésére szolgáló, a legtöbb tudományosan bizonyított étrend alapján, amelyet sok gasztroenterológus használ, íme egy terv a túlsúly megszüntetésére, amely kielégíti Önt, és mint az orvosok mondják, nem okoz azok egészségének károsodása, akik használják.
1. Mérje meg és rögzítse a kapott értékeket egy úgynevezett "Személyes méregtelenítő naplóban", az alábbiak szerint:
1.1. Súly: reggel mérje meg magát éhgyomorra, éhgyomorra, miután fürdött és eltávolította a folyékony és/vagy szilárd székletet. Tegye ezt minden nap, lehetőleg ugyanabban az időben.
1.2. Mérje meg a derekát, miután megtalálta a legnagyobb értéket a mérőszalagon, általában a köldök mellett.
1.3. Felismerje őszintén és őszintén, ha félig folyamatos másnaposság-érzése van, mintha szikla lenne a gyomrában. Próbálja meg számszerűsíteni ezeket az érzéseket az 1 és 10 közötti egész számok sorrendjével, amelyben az 1. szám azt mutatja, hogy olyan könnyű vagy, mint egy pelyh és egészséges az éhséged; A 10. szám megmutatja, hogy nagyon rosszul van a másnaposság, fejfájása és puffadása van, mintha át akarna borulni, robbanó szék van a tetején.
2. Távolítsa el a konyhából, a hűtőszekrényből, az étkezési szekrényekből, a kamrából vagy a pincéből minden olyan elemet, amely nehezen emészthető ételből, vagy bármilyen egyéb, például:
2.1. Minden, ami nem igazi élelmiszer, vagyis gyári termékek dobozok, csomagok vagy lezárt dobozok formájában. Ha ezeket a termékeket kell használnia, akkor használja az ökológiai címkével ellátott termékeket, mint például a szardínia, a tonhal és a hering a saját gyümölcsléjében, azaz vízben, vagy csak vízben, sóban és semmi másban feldolgozott zöldségkonzerveket.
2.2. Bármely étel vagy ital, amely hozzáadott cukrot tartalmaz , például méhméz, melasz, akácszirup, juhar vagy agávé, gyümölcslé hozzáadott cukorral, bárhonnan is készül (répa, cukornád, kukorica stb.) vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaz.
2.3. Minden olyan élelmiszer, amely hidrogénezett vagy finomított növényi zsírokat tartalmaz, például kukorica-, szója- vagy napraforgóolaj. A hidegen sajtolt olívaolajat kis mennyiségben is javasoljuk.
2.4. Bármely élelmiszer, amely mesterséges édesítőszereket, tartósítószereket és bármilyen egyéb adalékanyagokat, bármilyen színező vagy színező anyagot tartalmaz, azaz minden, amit ilyennek címkéznek, vagy amelyet a személyes konyhán kívül dolgoznak fel.
2.5. Bármely lisztet és cukrot egyszerre tartalmazó termék: keksz, sütemény, cukorka, csokoládé stb.
2.6. Minden gabonafélék (a teljes kiőrlésű liszt és ritkábban a kukoricaliszt kivételével), például rizs, zab, árpa, quinoa stb., Valamint az e gabonafélék lisztjére épülő összes élelmiszer: keksz, sütemény és sütemény, a tészta, valamint az összes pékáru, akár frissen, akár szárítva.
2.7. Egyéb keményítőalapú termékek, amelyek könnyen cukorrá alakíthatók: fehér, vörös vagy édesburgonya, cukkini, gyökér, répa stb.
2.8. Zöldségek szárított szemek formájában: bab, lencse stb.
2.9. Húsipari termékek: bármilyen friss vagy fagyasztott hús, biokolbász stb.
2.10. Tejtermékek: joghurt, tejszín, tejszínhab, édes vagy sós sajtok, bármilyen tej stb.
2.11. Kávé és bármilyen koffeint tartalmazó hideg vagy hideg ital.
2.12. Alkohol bármilyen formában.
3. Készítse el konyháját a következő 10 napban az összes többi tápanyaggal, növényi fehérjével (avokádó, dió, mogyoró, mandula, borsó és zöldbab, stb.) És ritkábban halakkal, de főleg zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyeket fogyaszthat. nyersen vagy leforrázva.
4. Gyakoroljon olyan egyszerű életmódot, mint amilyen Ádám és Éva paradicsomában van (de kígyók nélkül):
4.1. Éjszaka 7-8 órát aludni;
4.2. Lélegezzen mélyen és ellenőrizve legalább 5 percig minden nap;
4.3. Igyon legalább 2 liter vizet vagy folyadékot naponta;
4.4. Kezdje a napot egy-két pohár langyos vízzel (ez lehet gyógynövény tea is), éhgyomorra, igyon lassan, legalább egy órával a reggeli előtt;
4.5. Írd le a naplóba az egyes étkezések méréseit, dátumát, receptjeit és az egyes összetevők mennyiségét, és add hozzá mindazt, amit elhatároztál, hogy sikerült-e vagy sem, és milyen hatásuk volt; de ne töltsön napi 15 percnél többet ezzel a tevékenységgel;
4.6. Sétáljon egyenletes tempóban legalább napi 30 percig, vagy válasszon más hasonló tevékenységű fizikai tevékenységet, például keljen fel a székről, majd azonnal üljön vissza a székre, mindezt 10 ismételt felülés sorozatában, időközönként. 15 másodperc, 1-3 perc szünettel, mindezt 30 percig.
4.7. Minden étkezéskor nyelje le a magas rosttartalmú termékeket (a legjobb a vízzel kevert búzakorpa), hogy csökkentse éhségét és alacsony legyen a vércukorszintje;
4.8. Az egyetlen vitamin, amelyet ajánlanak, a D3-vitamin, 2000 U (egység) és szükségszerűen két halolaj-tabletta naponta (ha nem eszik halat);
4.9. Vegyünk napi méregtelenítő fürdőket magnéziumsóval (Epsom), amelyhez adhatunk fél csésze szódabikarbónát és ha tehetünk, 10 csepp levendulaolajat. Ha további kérdése van, vagy pontosításokat szeretne, a Baabel-ben található megjegyzésekkel állok rendelkezésére.
A közzétett szövegekben kifejtett vélemények nem képviselik a szerkesztők, szerkesztők vagy a szerkesztőség tagjai álláspontját. A szerzők teljes felelősséget vállalnak a cikkek tartalmáért.
Az olvasók észrevételeit a szerkesztőség moderálja. Az illetlen szövegek és a személy elleni támadások megszűnnek. A Baabel Magazine nyitott minden elvre és eszmecserére épülő vitára.