Gesta diéta
Fogyókúrás okirat szövege
DIÉTA DIETGESTIMA GESZTIKA FOGYÁS VESZTÉNY IDŐTESZTEN 2 fontot 2 nap alatt - A hollywoodi hírességek módszere - Madeleine Gesta amerikai híresség-dietetikus energiaételeken alapuló étrendet javasol. A Gesta-rezsim erényei. A napokban. Híres fogyókúrás receptek
A Gesta-rezsim erényei
Manapság túl sokat és rosszul eszünk. Ebből a valóságból kiindulva Madeleine Gesta, a táplálkozási laboratórium egykori ápolója, kifejezetten a szórakoztató világ személyiségéhez igazított étrend megalkotására vállalkozott. Miért pont ők? Mivel a szakma jobban kényszeríti őket, mint mások, hogy lefogyjanak, méregtelenítsenek (dohány és alkohol), javítsák fizikai teljesítményüket (esetleg egy jövőbeli bemutatóra) vagy újból belépjenek a saját bőrükbe, munka után hónapokban olyan filmekben, amelyekben más életstílusú karaktereket játszottak, mint az övék. A klasszikus étrenddel ellentétben a Gesta diéta fehérjében, kalciumban és vitaminokban gazdag ételeken alapul, amelyek nagyon energikusak és kellemesek az ízének.
2 nap, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól
Igyon 1/2 liter vizet kis kortyokban, lehetőleg hanyatt fekvő helyzetben, ez elősegíti a toxinok eltávolítását. 30 perc alatt igyon meg egy grapefruit-levet (gazdag C-vitaminban és káliumban), majd további 15 perc alatt 1/4 l-t sovány tej, amelyben összekeverünk egy teáskanál kakaót és egy teáskanál mézet (előzőleg kevés hideg tejben hígítva).
Igyon 1 liter vizet, két részletben, félóránként.
200 g alacsony lángon, párolva vagy sütve. Ízesítsük kevés citromlével és néhány csepp olívaolajjal. 200 g fehér hús (csirke) vagy 150 g marhahús, főtt zöldség körettel (300 g).
Joghurt egy teáskanál mézzel (az emésztés végén a joghurt serkenti a béltranzitot).
Egy rét, azaz egy negyed liter vízben kinyomott citrom, amelyhez egy teáskanál mézet adnak (a méz és a citrom energiája energiát ad, de nem izgat, így nem akadályozza meg az esti alvást).
Hagyja 20 percig forralni másfél liter sótlan vízben (a só visszatartja a vizet a szervezetben) 1 kg póréhagyma (vízhajtó), 500 g sárgarépa (A-vitamint tartalmaz), 500 g paradicsom (gazdag kálium- és egyéb ásványi anyagok), néhány szár zeller (ízlés szerint) és egy csipet kakukkfű (méregtelenítő). Igyunk három tál levet - 10 percenként egyet, majd együnk meg három tál főtt zöldséget - egyet 20 percenként 20 perc. A zöldségek elfogyasztása előtt ízesítse őket vinaigrette mártással (1 teáskanál mustár, 2 evőkanál olívaolaj, ízlés szerint citrom- vagy ecetlé, bors és gyógynövények) vagy egyszerűen 2 evőkanál olívaolajjal (nélkülözhetetlen lipidekhez). 19 óra körül kezdje el inni a levét, hogy a vizeletigény ne zavarja az alvást.
Joghurt egy teáskanál mézzel (a kalcium leginkább éjszaka szívódik fel).
Amikor felébred, és még mindig, a következő 5 órában
Fél óránként igyon a következő folyadékok 1/4 l-ét: 1,5 l vizet, 2 facsart grépfrút levét, 1 csésze kakaót mézzel, 1/2 l levest (előző nap főzve) Pihenjen, amennyire csak lehetséges, vagy ami még jobb, keljen fel csak enni és inni.
Joghurt mézzel és 1-2 óra alatt egy rétes, tehát egy negyed liter vízbe préselt citrom, amelyhez adunk egy teáskanál mézet.
200 g párolt vagy sült hal és egy tál zöldség a levesből, meghintve kevés olajjal vagy vinaigrette szósszal.
Joghurt egy teáskanál mézzel.
Igyál 1/2 l vizet. 30 perc alatt grapefruitlé, további 15 perc múlva pedig kakaó mézzel.
Tejtermék, azaz 250 g túró, egész joghurttal és 2 teáskanál mézzel keverve. Kombinálhatja - ízlés szerint - 125 g nyers málnával vagy eperrel, gyógynövényekkel, egy teáskanál csokoládéval vagy kávéval.
Két közepes alma kompótból vagy szárított gyümölcsből (sárgabarack, szilva). Ismételje meg a fogyasztást két óránként, amíg a sima nem következik (17-19 között).
200 g fehér hús és 300 g főtt zöldség, olívaolajjal vagy vinaigrette szósszal ízesítve.
Ha pontosan betartja ezt a diétát, akkor általában legalább 2-3 kg-ot kell fogynia hetente.Az új eliminációs hétvége, amelyet hétfőn délben tejelő étel követ, további 2 kg fogyáshoz vezet. Ezután az alapvető napi élelmiszerek (víz, narancs- vagy grapefruitlé, kakaó mézzel, méz, tejtermékek és két joghurt) fogyasztásával fokozatosan visszaállíthatja az eltávolított ételeket.
A Gesta-módszer aranyszabályai
- Egyél három ételt naponta. Működtesse az emésztőrendszert, amely lehetővé teszi a kalóriák elégetését. Ha az ételt nem rágják meg jóval a nyelőcsőbe jutás előtt, akkor az egész emésztőrendszer szenved. minden étkezésnél a "421" törvénye: 4 szénhidrát - 1 nyers zöldség, 1 főtt zöldség, 1 adag lassú cukor (kenyér, liszt), 1 adag természetes cukor (méz), 2 fehérje - 1 adag hús, gabonafélék vagy felett; 1 adag tejtermék; 1 lipid - állati vagy növényi zsír. - Igyál ebéd előtt (a víz jobban kering a testben reggel), és soha ne étkezés közben.