Gheorghe Mencinicopschi étrend Fogyjon le étkezéssel
A drasztikus étrendek, amelyek napi kevesebb mint 1000 kilokalóriát engednek meg, csak rövid ideig nyújtanak eredményt - állítják a táplálkozási szakemberek. Szerintük az ilyen fogyókúrás étrendet igénybe vevők megkockáztatják, hogy a diéta megkezdése előtt híznak.
Gheorghe Mencinicopschi étrendje: Fogyjon le étkezéssel (Kép: Mihai Barbu/Mediafax Photo)
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, az Élelmiszer-kutató Intézet igazgatója néhány tippet kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet fogyni úgy, hogy kedve szerint étkezzen.
"Senki sem tette egyértelművé, hogy amikor diétázik, nem csak a kalória mennyisége a fontos. A kalóriák biológiai minősége döntő fontosságú azok számára, akik fogyni akarnak, vagy fenntartani a testsúlyukat" - mondja a táplálkozási szakember.
A szakember szerint az egyik étel kalóriája anyagcsere-hatása szempontjából nem egyenértékű egy másik étel kalóriájával. Így egyes ételek felgyorsítják a zsírégetést, míg mások lassítják az anyagcserét, ezáltal akadályozva a fogyás folyamatát.
UTOLSÓ HÍREK
Egy román feltalált egy légzőkészüléket, amely megöl minden vírust. Szerinte a készülék 100% -ban hatékony
Koronavírus Romániában ÉLŐ FRISSÍTÉS November 19.: Orbán támogatást szeretne az Európai Bizottságtól a Moldovai Köztársaság oltása érdekében
Katasztrófák a kommunizmusban/1961-ben tűz rombolta a "Iaşi" hajót és megölte a személyzet egy részét: az erősítő állomást leállították, hogy ne zavarják a szakszervezet ülését
Milyen oltási stratégiák vannak az európai országokban. Romániában a lakosság az utolsó oltás
Ha fogyni akar a túlsúlytól, Mencinicopschi táplálkozási szakember kis adagokban, rövid időközönként ajánl ételeket.
"Először is meg kell határoznia az étkezések ütemtervét, amelyet meghatározott időpontokban fognak megadni. Naponta ötször-hatszor kell enni. Így jobban kontrollálni tudja az éhségérzetét" - mondja a táplálkozási szakember.