ГЂђбђ… бђ… гЂ’Súlyosan fogyni, bármennyire is. Az egyetlen módja a fenntarthatóság!
Radikális fogyás
Korunkban alig lehet elkerülni, hogy folyamatosan szembesüljünk a szépség jelenlegi eszméivel. Legyen az televízióban, plakátokon vagy a közösségi médiában.
Nincs menekvés. Amikor a férj és a feleség folyamatosan be van kapcsolva Darázs derék és mosódeszka gyomor bámulni, nem csoda, hogy társadalmunkban elterjedt az a vágy, hogy ilyennek tűnjünk.
Ezért olyan nagy a fogyás témája, és sokan hatalmas üzletet folytatnak a tudatlanok súlycsökkentő álmaival. A gyors fogyás sokak célja.
Súlycsökkentő tabletták, zsírégetők és étrend-turmixok, valamint térítéses súlycsökkentő programok, virágzik, és alig tudja megmenteni magát az ellátástól. De ha ezek a dolgok olyan jól segítenek, és valódi csodaszerek, miért mindig bennfentes tippek és nem értékesítik őket széles körben?
Helyes, mert vagy egészségtelen, semmi sem segít, vagy mindkettő .
A fogyást választó emberek többsége a lehető legkevesebb időt szeretné lefogyni a lehető legkevesebb idő alatt. Ha őszinték vagyunk, ki ne szeretné ezt?
Ennyi étrend mellett működik, de akkor a fogyás általában rövid életű és a jo-jo effektus köszön. Azok, akik fogyni akarnak, akár radikálisan, akár nem, általában azt akarják, hogy a fogyás tartós legyen.
Aki nem éppen színész, és aki egy szerep miatt radikálisan lefogy, az meg is teszi egészségügyi vagy esztétikai okokból és nem lenne kívánatos azonnal újból hízni.
Tehát milyen módszerekkel lehet gyorsan, radikálisan sokat veszíteni, és mit hoznak?
Zsírégető és turmixok
Mint már fentebb említettük, nincs hiány olyan ajánlatokból, amelyeknek segíteniük kellene, hogy minél nagyobb súlyt fogyjon a lehető legrövidebb idő alatt. A turmixok és a tabletták gyakran elöl vannak. Végül mindenki különösebb erőfeszítés nélkül, és mindenekelőtt éhezés nélkül szeretne fogyni.
Tehát néhány tabletta azt ígéri, hogy bevéve nem érzi magát éhesnek, így kevesebbet eszik és lefogy. Mások azt állítják, hogy megakadályozzák a zsír felhalmozódását, így folytathatja az étkezést, a tabletták pedig elvégzik az Ön számára a munkát és fokozzák a zsírégetést.
Aki alaposan foglalkozott ilyen típusú termékekkel, az is tudja, hogy az egészségre káros anyagokat gyakran találnak a "zsírégetők", és ezek a tabletták számos kellemetlen mellékhatással járnak, amelyek rendkívül gyakran fordulnak elő.
Különösen azoknak van problémájuk, akik online megrendelik az eszközöket, és nagyon károsak a szervezet számára.
A súlycsökkentő turmixokat gyakran az étkezés helyettesítésére szánják. Gyakran fogy, mert kevesebbet eszel. Ezek a turmixok gyakran nagyon drágák, és amikor újra normálisan étkezni kezd, gyorsan visszanyeri a lefogyott súlyt.
Ezenkívül az ember gyakran kezdetben éhséggel küzd, mivel a testnek először meg kell szoknia a folyékony ételt. Ezenkívül könnyen helyettesítheti az étkezést drága turmixok nélkül. Ezeket a shake-eket egyszerűen elkészítheti maga.
Ez valószínűleg még jobb is a test számára, mint egy kész turmix. Vigyázni kell arra, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt kapjon, de továbbra is kalóriadeficitben kell maradnia- és a rázás készen áll. A pénzt megtakarítják, az étkezést pótolják és a kalóriahiányt elérik.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a rázás, még akkor sem, ha saját maga készítette el, nem szükséges, és hogy más módon is lehet elérni a kalóriahiányt. De erről bővebben alább.
Éhezés és monodiet
A radikális fogyás, tehát számos módszer létezik. Ez magában foglalja azt is Éhezés és mono-diéták. A monodieták azok, amelyekben az ember csak egy ételt fogyaszt. Jól ismert változata például az ananász diéta. Csak ananászt eszel és fogysz .
Ez, mint a többi diéta, ismét kalóriahiánynak köszönhető. Sok más ételhez képest az ananász viszonylag alacsony kalóriatartalmú.
Tehát, ha más étel helyett csak ananászt eszik, akkor automatikusan fogyni fog, mivel a kalóriaigény kielégítése érdekében hatalmas mennyiségű gyümölcsöt kellene fogyasztania ebből a gyümölcsből. Ugyanez vonatkozik az összes többi mono diétára is.
Ez a fajta étrend azonban hiánytünetekhez vezet és rendkívül egészségtelen. Ha ezután valamikor újra eszik, akkor gyorsan visszanyerheti a leadott fontokat.
Valószínűleg A fogyás legrégebbi módszere, egyszerűen éhezik. Nem hangzik jól, és nem is az. Aki fogyni akar, és egyszerűen abbahagyja az evést, nemcsak egészségtelenül, de veszélyesen is együtt él vele.
Egy ilyen étkezési viselkedés gyorsan étkezési rendellenességhez vezethet, és nem tesz jót a testének. A test működéséhez bizonyos mennyiségű tápanyagra van szükség.
Tehát, ha csak abbahagyja az evést, gyorsan kiürül, és aztán rohamos támadásokat kap. Ezenkívül az immunrendszer gyengül, és a csontok és az izmok is szenvednek a tápanyagok hiányától.
Amint itt láthatja, a radikális fogyás, minden színben és formában, nagyon egészségtelen és rövid életű, mivel a fent említett jól ismert jo-jo effektus nagyon gyorsan fellép.
Egészséges és fenntartható fogyás
Tehát hogyan lehet fogyni egészséges és fenntartható módon? Ehhez először meg kell magyaráznunk a fent röviden említetteket.
A test akkor fogy, ha kalóriahiányban van. Ez azt jelenti, hogy a fogyás egyetlen tudományosan bizonyított módja az, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ:
- Kalóriafogyasztás = súlygyarapodás
- Kalória = Fogyasztás = Tartsa a súlyt
Tehát ilyen egyszerű. Mint már említettük, aki fogyni akar, annak most kalóriahiányban kell lennie. Hogy ezt a hiányt hogyan lehet elérni, rajtad áll. A fent említett módszerek gyakran hatékonyak, de a hatások rövid ideig tartanak, és a test károsodik.
Tartós fogyás esetén gyakran elég egy kis kalóriahiány. Mindössze annyit kell tennie, hogy online kiszámolja az egyéni kalóriaigényt, majd egyszerűen megszámolhatja a kalóriákat étkezés közben, és belefoglalhatja a hiányt.
Akik többet sportolnak, azok ennének többet. Először is, a testmozgás kalóriát éget el, másodszor pedig a fokozott anyagcsere és a megnövekedett izmok növelik a kalóriafogyasztást. A testmozgás jót tesz a közérzetének és a testének is. Aki nem akar szép, karcsú, határozott testet?
Gyakran, főleg kezdőként, az egészséges módszerrel meglehetősen gyorsan sokat fogyhat. Az első fázisokban a test szeret sok zsírt elégetni és gyorsan izomépíteni. Csak az idő múlásával, amikor a test megszokta az alkalmazkodást, lelassul.
Ha így lefogy, gyorsan megteheti, és nem kell ?radikális†™ Intézkedések megragad. Ezenkívül elkerülik a jo-jo hatást, növelik a közérzetet és tesznek valami jót az egészség érdekében.
Radikális fogyásВ következtetés
Nyilvánvalóan nincs hiány fogyókúrás termékekből és olyan programokból, amelyek célja a gyors fogyás. Tehát vigyázni kell, hogy ne essen bele a csapdákba, amelyek mindenhol vannak.
Fontos először megkérdezni, miért fogy a test? A válasz erre a kérdésre ugyanaz és marad: kalóriahiány. Tehát, ha ezt tudja, akkor azt is tudja, hogy csak a kalóriadeficit segít a fogyásban.
Ha valaki ezt túl gyorsan vagy rossz eszközökkel akarja elérni, akkor gyorsan visszahozta a fontokat, és súlyának csökkenésével egészségét is károsította. Azok azonban, akik lelkiismeretesen cselekszenek, valami jót tesznek a test és az elme érdekében, és lefogynak! Akkor gyerünk!
Ez egy vendégcikk www.healthyhappy.de.
Új blogcikkek:
- Smoothie diéta terv - tippek és trükkök
- Radikális fogyás - csak így lehet fenntarthatóvá tenni!
- Fogyni diéta nélkül - tippek és trükkök
- Az ételfüggőség leküzdése - így kerülheti el az étvágyat
- Csökkenés a combnál
- Fogyás a fenéken - tippek és trükkök
- Metabolikus étrend a gyors fogyáshoz
- Medencefenék gyakorlatok az optimális egészség érdekében
- Időszakos böjt súlycsökkentő turbóként!?
- HCG diéta a gyors fogyás érdekében
Soha nem gondoltam volna, hogy a Vitafit tippjei ilyen jó eredményeket hoznak. Heti kétszer 30 perces edzéssel és étrendem kis változtatásával 3 hónap alatt több mint 14 kg zsírtömeg fogyott. Nagyon hálás vagyok a Vitafit alapítóinak, mert nélkülük ez az átalakulás soha nem lett volna lehetséges.
Diákkoromban sajnos elhanyagoltam az étrendemet, és rengeteg aranyra tettem szert. Ez negatív hatással volt egészségemre és természetesen külső megjelenésemre. A Vitafit tippjeinek köszönhetően sikerült teljesen megfordítanom ezt a folyamatot, és most még fittebbnek és egészségesebbnek tűnök, mint tanulmányaim előtt. Köszönöm, hogy megadta ezt a lehetőséget!
A Vitafit Akadémia megváltoztatta az életemet. Terhességem után egy hónap alatt majdnem 10 kg felesleges testzsírt tudtam leadni, és fittnek éreztem magam, mint még soha életemben! Örülök, hogy megtettem ezt a lépést.